你相信嗎？肩胛骨的力量居然有「瘦肚子」的魔力？想要將肚子變小，就必須加強背部的力量，而背後的兩片「肩胛骨」，就是讓你的背充滿力量的關鍵。

如果肩胛骨沒有力量，同時也會產生背痛或是駝背等問題，而背部的疼痛有分幾種，一種沉重的隱隱持續的疼痛，也有突然一陣陣的刺痛，背痛可以突然的發生，也是可以慢慢的越來越嚴重，會造成背痛的原因有很多，姿勢不良、肌肉緊繃以及壓力大都是會造成背痛的主要原因。適時的運動可以幫助紓緩慢性的背痛，但不是適合急性的疼痛。

坐姿站姿不良，鍵盤椅子放太遠等因素，會使身體整個往前傾，無法站直，這樣下來不但會讓肩背部變得很壯厚，慢慢的骨頭也會變形，也因為雙手要往前伸直，肩膀和鎖骨也都會過度的往前包，肺部因為長期的被擠壓，而肺活量慢慢的變小，爬樓梯時胸前就像掛了一粒大石頭般沉重，讓人喘不過氣。

因此多做肩胛骨瑜伽，讓肩胛骨及背部充滿力量，不但可以避免背痛、駝背等問題，還可以讓肚子瘦下來，當工作疲勞的時候，也要記得多多轉動肩胛骨及肩膀，別讓肩胛骨生鏽囉！＠

轉載自：《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》 采實文化／提供