【大紀元2011年03月22日訊】（大紀元記者蔡濰楹編譯報導）據《每日心理學》（Psycology Today）刊載，我們會忙於工作的原因有非常多種，無論如何，每天長時間的工作之餘，卻忘了要平衡好自己的私人時間，如運動、家庭、心靈糧食或休閒娛樂。

但由於人們過度的工作，漸漸的不重視自己的生活品質，而工作癮使這些工作狂無法放下手機、iPad與筆電。

如果你想試著在工作與生活間取得平衡，建議可以先從之前生活上忽視的地方開始做起。以下是5個可以幫助你做到這一點的方法：

1.花一些時間檢視你的工作與生活的比重。假設自己是規劃人生的執行長，並好好計畫出兩者間適當的比重。

2.將你重視的事條列出來。當你在承諾別人之前，先考慮好自己的健康、家庭、朋友與事業，再做出能讓你百分之百信任的選擇。

3.把你認為一生中最想完成的事情記下來。不管是健康、事業、人際關係、休閒、娛樂或是成長，並分出優先順序。

把這些清楚的條列出來的好處是，你能很清楚的知道自己的目標、需求，對於你要如何安排自己的人生有很大的幫助。

4.對自己要信守承諾。這非常重要，因為這是你能否取得工作與生活之間平衡的關鍵。

5.聽身體的話。一般情況下，你會遵循自己的身體指示做出能滿足自己需求的選擇。

如果你的身體在你忙於某件事情時說「不」時，聽他的話，因為他能準確的告訴你甚麼時候該工作、休息。他就像可靠的測量儀器，能隨時提醒你做出你需要與應得的選擇。