對於皮膚暗沉、偏黑、偏黃的亞洲女性而言，美白皮膚並不是一件容易的事，這可得需要相當的毅力，再加上對白皙肌膚的執著才能堅持長久維護好膚質。

美麗的女孩總有屬於自己的一套護膚心得，如果照理論來說，有很多網路流傳的護膚方法其實都不是很正確。要有正確護膚的方法，擺脫錯誤的護膚觀念，這樣的護膚才能達到效果。

1、補充足夠的「水」

常聽醫生說要「多喝水」，每天要喝足八杯水，讓身體保持水分，才能維護好膚質。但是，喝了再多的水都能起到作用嗎？有醫生指出，想要對皮膚好，問題不在於喝下多少水，而是在你體內能保留多少水，不讓喝下的水匆匆排出體外。

2、膠原成分非萬靈丹

許多愛美的女生都誤入保養品迷思，想想看，如果面霜中的膠原成分真能起到廠商所宣稱的功效，那人人都成為青春不老女神了！是這樣嗎？事實上，皮膚科專家Sheldon Pinnell解釋，通常面霜中的膠原分子很大，無法滲入真皮層，所以也無法達到復活肌膚的功效。

雖然如此，這些膠原面霜也是能起到些微作用，就是能讓最表皮的細胞鎖住水分，暫時使表皮飽滿，充其量只是保濕的效果而已。 　

3、不要過度清潔

精緻肌膚就像幼嫩的嬰兒，不要以為常常清除角質皮膚會更細緻，剛剛好相反，因為磨擦會刺激油腺分泌，可能導致皮膚乾燥、緊繃甚至發癢。所以冬天護膚，盡量減少清除角質層和死皮的次數，大約每星期一次就可以了。

還有，雖然冬天洗臉很冷，但請不要用過熱的水洗臉，因為水溫太高反而會使皮膚脫水乾燥。

4、避免紫外線傷害

美國著名的皮膚學博士Nicholas Perricone建議，使用富含維生素C和E的乳液，能提升防晒效果。對於28歲以上的女性，使用含維生素A（retin-a）的護膚品可以修復表皮，減少細紋。

有醫生建議，在選購防晒霜產品的時候，要留意是否能同時抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防晒成分和保濕護膚因子分開使用比較好。至於已經有黑色素沉澱和皺紋的老化皮膚來說，採用激光治療能緩解陽光照射後的不良反應。

5、少吃含碘食物

吃巧克力或糖類食物會變胖，大家都知道，但是喜愛海鮮和速食的女孩要特別留意，壽司、蝦類、貝殼類等海鮮食物含碘量極高，會促進油腺分泌，容易因刺激而長痘痘，對護膚產生不利的影響。

6、少吃刺激性食物

辛辣食物太刺激，會讓體內血液加速循環，在皮膚上的反應就會產生面頰緋紅。導致臉紅、發燙、長小痘痘。所以要堅持護膚，最好避免吃辛辣的東西。@*