【大紀元2011年01月20日訊】（大紀元記者李平多倫多綜合報導）加拿大統計局週三（1月19日）公布的《加拿大健康測定調查》（CHMS）指出，加拿大人運動量嚴重不足，僅15%成人達到每天建議的最小運動量，而且每天平均看電視接近9小時。

本次調查和以前不同，不是根據受調人本人提供運動數據，而是在受調人臀部戴上一個計步器，連續收集7天測量數據。由於計步器記錄受調人的實際運動數據，還可按輕度、中度、強度運動分時，因此比以前調查準確很多。

報告根據成人和兒童運動模式得出不同調查數據，分為兩部分：一部分是20－79歲人群運動量數據；另一部分是6－19歲人群運動量數據。

成人、兒童運動量不足 看電視時間長

報告指出，年輕人群運動量不足現象更嚴重，5－17歲人群僅7%每天達到最小運動量；成人平均每天9.5小時坐著不動，而兒童和年輕人平均每天坐著不動看電視時間長達8.6小時。

報告還指出，只有一半成人每週有一天達到30分鐘的中強度運動量，僅5%成人一週有一天時間達到建議的150分鐘運動量；成年男性平均每天走9500步，成年女性每天走8400步；60－79歲人群中，男性和女性每天走步分別為7900和7000。

年輕人群中，男孩和女性每天分別走1.21萬步和1.03萬步；兒童和年輕人群中，僅7%每週至少6天達到60分鐘的中強度運動量；每週至少3天擠出30分鐘做運動的男孩和女孩比例分別是80%和70%。

據CTV報導，研究人員、渥太華大學兒科教授特伯雷（Mark Tremblay）表示，總體來說，調查結果不太好，人們坐著不動的時間太長了，醒著的時間有60－70%都是完全靜止不動，不利身體健康。調查唯一認人高興的是：首次收集到比較真實可靠的加拿大人運動量數據。

專家：廣告時段做運動 電視運動兩不誤

健身專家諾里斯（Libby Norris）表示，大多數人都不會專門花時間做運動，但可在日常生活中找到動一動身體的方法，如在等開水燒開過程中，在廚台上做一些簡單推拉運動；一些日常用品也可巧妙當作健身器材；電視廣告時段，也可以作些簡單運動，即使喜歡看的節目，都可以充分利用20分鐘的廣告時間來做運動。

久坐不動的生活方式，通常會導致糖尿病、心臟病和骨質疏鬆等症。讓身體充分運動肯定對人體健康有益。

世界衛生組織推薦的健康運動最小量標準為：成人每週至少保持150分鐘運動量，兒童每週至少跑步60分鐘；建議兒童每天從30分鐘運動開始，逐步增加到每天90分鐘中強度運動；成人建議每天做60分鐘輕度運動，或每週4天每天做30分鐘強度運動。◇