臉上的斑斑點點常困擾了一大片人！不要以為斑只是年紀大的人的專利，很多不良的生活習慣和環境因為都會導致長斑。肌膚越白皙的人反而越突顯了斑點，事實上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因來自紫外線。皮膚為了極力保護身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素，激增的黑色素若無法正常代謝排出，就會產生沉澱現象，而形成黑斑。

當然除了外在因素，也有因內在因素所產生的黑斑，例如：新陳代謝遲緩、皮膚乾燥，精神壓力，甚至荷爾蒙分泌失調等也都是形成黑斑的原因。總而言之要除斑，就必須內外兼顧才行。

要美白就要先祛斑，防止色斑出現︰

1.清潔、卸妝工作要徹底，防止毛孔阻塞，並加強按摩、美白敷臉之護理，以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。

2.營養補充，多攝取含維他命C、蛋白質及鐵質之美白食物及水果，並健全肝臟功能，盡量避免食用色素含量高的食物和飲料。

3.充足的睡眠，適當的運動，並保持好心情，才能擁有好氣色。

4.避免長時間曝曬在日光下，對紫外線，要作好遮瑕防護，選擇具有防曬及美白功能的保養品。

對於經常上網的人，增加營養很重要，維他命B對用腦過多的人很有益，可以多補充維他命B群。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚也有很顯著功效。

對於工作壓力大的人，建議她們可以泡個熱水澡，在熱水浴中浸泡20分鍾。讓你的肌肉放鬆，減輕身心壓力，同時也會通過泡澡擴張血管來降低血壓。@*