【大紀元8月11日訊】（大紀元記者李志光台灣台北綜合報導）據國家衛生研究院的報告指出，亞洲人的肥胖點比白人還低，同樣BMI值的過重民眾，台灣人擁有更高的死亡率風險。若想借鑑成功的減肥經驗，除了「大白鯊」陳今珮之外，美國亞利桑那州鳳凰城居民大衛‧史密斯（David Smith）的成功案例也不容小覷。

被網友暱稱為「窗簾肚哥」體重630磅的史密斯，在沒吃減肥藥、沒進行繞道手術的情況下，以26個月成功減掉182公斤，他的奇蹟案例在網路上傳開後，已受到全球的關注。

據《ABC新聞》報導，史密斯說，他非常高興能與大家講述他成功的減肥故事，告訴人們他如何減掉了400磅。他說他的體重一直是超重的，到了24歲時終於突破至630鎊，成為接近死亡邊緣的病態肥胖者。

在知道自己可能只能活4年後，史密斯的頭腦好像突然被一種無形的東西擊通了。他請健身專家克里斯‧鮑威爾（Chris Powell）幫自己減肥。

在鮑威爾第一次會見超重的史密斯時，他著實吃了一驚，他說，「當我打開大門時，那景象就像一個門框對著另一個門框」，「我從來沒想像過一個600磅人的樣子是有多巨大」。

鮑威爾說，史密斯看起來是那麼的脆弱，不是指身體方面的脆弱，在社交方面連一點技巧都沒有，甚至不敢看鮑威爾的眼睛。

史密斯表示，他有嚴重的社交恐懼症，就算到自家後院，都要等天黑才敢出去。鮑威爾認識到，他必須幫助史密斯，解開長期被囚禁他的恥辱和焦慮。

經過兩年的努力，鮑威爾和史密斯的友誼變得很緊密，鮑威爾從來沒向史密斯收費，他表示他得到了一份最好的友誼。目前，史密斯已通過健身教練認證。

對於史密斯的故事，中醫師鄧正梁表示，有心減肥一定會成功，靠的是意志力與恆心，遵照專業人士提出的步驟也很重要。鄧正梁說，史密斯很愛吃，24小時都在吃，教練要求他把能放垃圾食品的地方都清空，不要製造任何吃垃圾食品的機會。還有能動就要動，任何運動都有幫助。

另外，鄧正梁亦指出，台灣人減肥失敗，多因缺乏恆心、愛亂吃，加上工作壓力大。從中醫角度看，這種不依賴藥物、手術的減肥方式很好，能帶給很多人鼓勵。

史密斯的祕訣：

1. 營造環境：把這些食物移出，創造一個可成功的環境。
2. 開始移動：讓脂肪燃燒最有效的方法是走路，這也是讓最多人瘦身的祕訣。
3. 形成模式：必須把目標設定成一種型態。
4. 多喝水：喝水是生存的必要條件，正確喝水，對健康與減重是很有幫助的。
5. 堅持到底：減重之旅會遇到障礙，但要持續下去，不要改變主意。◇ (//www.dajiyuan.com)