西諺有云：「遇到醫生無法治癒的病，你可以自己開休息、快樂、節食這三個藥方來治療。」對待身體的病痛是這樣，心理的病痛亦復如此。

職場工作上，依努力的程度給予報酬，按理說「多勞多得、少勞少得、不勞不得」是正理，但是在資源有限的情況下，難免有僧多粥少、分配不公之處，這時報酬與給付不對等，或者與當事人的預期落差極大時，就容易心理過意不去，心結處處，抑鬱寡歡，愁眉不展。

遇到這種「自謂不公」的情況怎麼辦？在外在客觀情況未改變之前，我們首先應自我調適，畢竟「解鈴仍須繫鈴人」：一、想想做事的初衷，我是為貢獻所學、服務大眾，還是賺取報酬、養活家計，抑或兩者皆是？如果工作的目的已經達到，何必在意職務加給或升等獎勵等額外的好處？額外的收穫，必然有額外的付出，不是有人說過：任何掌聲的背後，也都要用自己的德去交換的嗎？

二、想想做事的方式，行所當行，你按照正確的方式做了嗎？工作的給付報酬，來自服務的質與量，兩者形成數理上「若且唯若」的關係，也就是應為善性循環、互為因果。光想報酬、忽略服務，或者兩者給付不對等，都是不行的，應當「趟」出一條正確的路出來！

三、忘掉最後的結果，不管結果是人所意料的光鮮亮麗，還是自我沈穩的心安理得，一概都忘卻腦後，只偶而淡淡回味，因為還有更長的路要走，不能耽溺眼前，要體現恢弘的氣度！

其實自謂不公，往往都發生在常人中那點既得利益無法獲得滿足的情況下，例如未獲拔擢升官、如願加薪發財，為名為利的心割捨不下。抽絲剝繭、冷靜思考，還可從兩方面細看這個問題：一、「我得又如何？」一般人的認識：「長江上兩艘船，一艘載名，一艘載利」，名利看似很重要，但實際上，莫說百年，離開職場或退休後，兩者復歸塵土。

二、「真應該我得？」你覺得你的能力強、本事高，你認為你應當理所當然得到你應該得到的一切東西，可是往往事與願違，這其間有自己認知上的落差以及人所未知的因素，難盡如人意。

當遇到境遇不遂時，自我調適的良方之一是「休息」，是要我們放棄攀緣的心，回歸初衷，找回單純；其二「快樂」，不要妄自菲薄，多想自己的「是」處，肯定自己；其三「節食」，就是勿放縱，要做到「忍」—忍一時風平浪靜、退一步海闊天空，或甚至根本不覺氣恨、委屈，體現更高境界的作為。 (//www.dajiyuan.com)