研究:小睡可使成績更佳 夢想可成真

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【大紀元4月28日訊】(大紀元記者林妲渥太華報導)新的研究表明,學生們期末考試前,如能嘗試適當休息,可以幫助他們提高成績。

哈佛醫學院週四(4月28日)發表於在線《當代生物》中指出,那些嘗試休息,並能夢到之前複習功課內容的學生,比那些沒有休息或者沒有夢境的學生在考試期間發揮得更好。

研究顯示參與者首先熟悉一個電腦三維迷宮遊戲,5小時後,他們被要求找出之前在迷宮圖裡看到的一個樹標。結果發現那些在期間休息過,並且曾經夢到所看內容的人比其他參與者在更短時間內找到了樹標。

哈佛醫學院精神病學教授,資深作者──羅伯特‧斯蒂寇(Robert Stickgold)說:「我們做這項研究,希望藉此找出提高學習和記憶的方法。」他同時還建議學生在睡覺前學習,以便更多的記憶所學內容。

斯蒂寇先生還說:「縮短學習和休息時間間隔,能使你表現得更出色。如果你覺得再也學不進去的時候,就先去睡30分鐘吧。」

渥太華大學生化系學生丹‧柯尼卓‧帕瑪(Dan Cornejo Palma)接受《渥太華公民報》採訪時說:「我十分認同斯蒂寇先生的論述。我本人寧願下午晚些時候開始看書,而不是清晨的第一件事。」

但帕瑪又說:「小息對於他來說並不明智,如果我真的很困很睏,而當時又必須複習功課,小息會使我更加疲倦,與其如此,不如在下午的時候睡個20分鐘更有效。」

斯蒂寇先生說研究揭示了一個更大的問題,那就是「為什麼人會做夢」?開始研究者認為做夢能提高記憶。然而,根據參與者夢境的顯示,這不過是做夢過程中的副產品。

當我們睡眠時,大腦瞬間發生若干變化,根據不同的指令,有選擇性的存儲和放棄信息與記憶。

同時,大腦還試圖找出其他相關信息,以幫助我們表現的更加完美。

斯蒂寇先生還引用了一位參與者的夢境說:「他曾經夢想自己在蝙蝠洞穴探險,而去年夏天,他的夢境變為了事實。」

斯蒂寇先生將利用這項科研成果繼續研究整夜睡眠對記憶的影響。

該研究成果將在5月11日發表於《當代生物》週刊。
(//www.dajiyuan.com)

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