【大紀元4月14日訊】
主料:南瓜1個大約2磅,排骨1磅,蛋1只
調料:蒜,姜, 醬油, 胡椒粉,麻油,耗油, 鹽 適量;料酒少許。
南瓜排骨的做法:
(1)先把排骨切條,斬成每塊約3厘米長度,洗淨,後用刀被拍拍,再放入麻油、耗油、醬油、胡椒粉和一個蛋白醃一下,再把蒜剁成茸待用。
(2)先南瓜將外皮洗淨, 再用刀切出一個上蓋並把裡面的子拿出來。(上蓋挖得太大一些,排骨才可塞入更多,味道融進更多)
(3)先在鍋中倒油,加入排骨炸一下,待排骨肉收縮時,再投入姜、蒜茸炒過,起鍋前倒入少許料酒。
(4)塞進炸好的排骨肉到南瓜內,將整顆南瓜移入電鍋蒸熟。(視南瓜大小,我外鍋放了2杯水蒸)
南瓜排骨特點:鮮香肉嫩,田園風味。
中醫認為,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。
《本草綱目》言其「補中益氣」。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,使糖類吸收 減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起,使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降。因而南瓜有 「降糖降脂佳品」之譽,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不僅可以果腹,而且還可以降糖降脂,可謂一舉數得。
許多人成天和電腦打交道,難免造成視疲勞。維護眼睛健康,除了用眼衛生外,多食含維生素A豐富的食物,如南瓜,可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質,能防止礦物質在體內積聚形成結石,並能維護眼鞏膜的 堅韌度。所以,常吃炒熟的南瓜子可預防膽結石、防止近視。德國科學家研究發現,經常嚼食南瓜子的民族,很少見有前列腺疾病的發生。因此,男性步入中年以 後,常食南瓜子,還可有效地預防前列腺肥大。
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋 養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。
南瓜和排骨二者相配既可慰勞母親們的辛勞也可以闔家享用,是適合年節的菜餚。 (//www.dajiyuan.com)