【大紀元4月1日訊】（大紀元記者李睿編譯報導）墨爾本大學一項研究表明，那些在照顧新生兒的同時能擠出時間有規律地做運動的媽媽，明顯降低患上產後抑鬱症的風險。這項調查結果發表在美國物理治療學會的物理治療科學期刊裡。

據澳新報導，該研究還發現，分娩6個星期後的女性，只要參與了一項溫和運動，就可以減少一半患精神衰弱的風險。

墨爾本大學加利教授（Mary Galea）稱這些普通的媽媽，其中一些人有患上產後抑鬱症（PND）的風險， 但運動幫助她們減少了一半風險。此外，研究還發現運動明顯對她們的健康帶來積極的影響。

160多名新媽媽參與了此項研究，其中半數同時接受教育和鍛練計劃，另外一半只接受教育。參與運動的媽媽們稱心理健康受益最大。她們參與的運動包括在專業指導下給嬰兒按摩、使用健身球、溫和的半蹲運動、盆腔鍛練和做俯臥撐。

加利教授說健身計劃是由一名物理治療師倡導的，是根據剛剛分娩的女性身體功能設計的恰當的運動。這項研究結果有利支持了先前的一項研究結果：媽媽聚在一起，推嬰兒車會減少了她們患抑鬱症的風險。

加利教授認為物理治療服務應考慮為新媽媽提供健身課，減少產後抑鬱給社區帶來的影響。更重要的是產後抑鬱是一件可怕的事情，它不僅影響了母親，也影響了母親照顧孩子的方式和她的家人，因此,需要正確對待。

產後抑鬱症多在女性分娩後的3個月發生，是一個重大的健康問題，影響了全球13%的新生兒母親 。 (//www.dajiyuan.com)