【大紀元3月30日訊】（大紀元記者胡維真編譯報導）隨著氣候變遷，室外空氣濕度下降及室內暖爐等電氣的使用，都有可能造成皮膚乾燥龜裂及頭髮毛燥打結。其實，只要善加利用自家廚房的既有食材，不用花大錢也能擁有細緻光滑的皮膚。

據MSN健康頻道報導，美容專家伊洛娜‧派尼克夫（Ilona Pecnikov）及茱麗‧賈伯利爾（Julie Gabriel）提出以下六種生活中唾手可得的自製療法：

1. 塗上橄欖油

當提到乾燥皮膚的自然療法，賈伯利爾發現沒有比橄欖油更有效的東西了。橄欖油不僅能卸妝、去角質，還具有滋潤止癢的功效。當皮膚乾燥時，先薄薄塗上一層有機初榨橄欖油，再擦上保濕乳液，就是一個天然的皮膚抗氧化劑。

2. 酸奶、木瓜和南瓜

酸奶是一個天然的溫和洗面乳，除了能滋潤皮膚外也能舒展毛孔，其中的乳酸比市面上去角質的磨砂膏還要更溫和。木瓜中的酵素也是很好的面膜，不妨使用半杯的希臘酸奶（Greek yogurt）加三湯匙木瓜泥；或用一罐南瓜泥加半茶匙肉桂粉，製成面膜敷在臉上或身體上，5至15分鐘立刻見效。

派尼克夫也提供讓手腳皮膚細緻的三種神奇莓：將草莓、覆盆子及藍莓各四分之三杯，加入半杯克弗爾（kefir）發酵乳，以果汁機打成汁後喝下。

我們知道經常洗手能預防流感，但若過度使用抗菌肥皂的話，很有可能會造成手腳乾燥。

3. 自製磨砂膏

這是一個經濟又實惠的方法，只要將黑糖及任何食用油以一比一的份量混合均勻，塗抹於身體上並輕輕按摩，即能促進皮膚緊實。若想增加維他命及礦物質可加入一湯匙蜂蜜及檸檬汁，但記得事後要沖洗乾淨。

4. 蜂蜜

將蜂蜜在睡前塗抹於嘴唇，早上起來惱人的脫皮將會一掃而空，同樣的方法也可使用於乾燥脫皮的手肘及腳掌。

5. 乾燥頭髮的自然療法

將蛋黃及一湯匙液狀橄欖皂混合，當作洗髮精洗滌頭髮，能有效抗頭皮屑、止頭皮癢，尤其是讓蛋黃在頭髮上停留5至6分鐘，能使頭髮更有效吸收養分，使其強韌並防止掉髮。

另外，將一個酪梨與輕微加熱的油菜籽和橄欖油各兩湯匙混合，當作洗髮精輕輕按摩於頭皮，並戴上浴帽維持15分鐘，能讓頭髮更有光澤。若為長髮，以上份量需加倍。

6. 體內環保

除了以上外在的保濕方法之外，別忘了要補充富含鎂、必需脂肪酸、維他命C及β胡蘿蔔素。專家建議黑巧克力、鮭魚及其他含脂肪魚類（fatty fish）、柳橙、芒果及胡蘿蔔等，都是維持好皮膚的自然食材。
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