【大紀元3月13日訊】(美國之音2010年 3月 12日報導)奧巴馬總統是美國數百萬希望戒煙的煙民之一。在他就任總統後第一次例行體檢中，醫生說，奧巴馬健康良好，但他必須繼續努力戒煙。那麼，有沒有能夠幫助總統和其他煙民戒煙的新方法呢？

如果你吸煙而且曾經戒煙失敗的話，和你一樣的人很多。

瑪利·愛拉·道格拉斯任職於美國肺臟協會，是最新的戒煙運動的發言人。她說：“今天，大約百分之25的美國成年人吸煙。他們當中，每10人就有6人想戒煙，但是第一次的戒煙努力以失敗告終。我們認為這是必然而且正常的，因為他們正走在永遠戒煙的道路上。”

道格拉斯說，他們發起的“戒煙靠自己”運動，是要改變美國人對戒煙的認知。眾所周知，戒煙需要多次的努力。所以，他們要做的就是鼓勵人們一試再試，永不放棄戒煙的努力。

今年51歲的保拉·馬西斯有4個孩子。她每次懷孕時都戒煙，但後來又開始吸了。她說，最後她之所以戒煙成功，是她對每星期日參加教堂唱詩班的喜愛。

馬西斯說：“我至少試了6次。我回到唱詩班唱歌時，我的音域不行了，這是吸煙造成的。於是我真正有了戒煙的渴望，而且徹底戒掉了。”

馬西斯的戒煙故事和其他人的戒煙經驗，被收在“戒煙靠自己”運動的網站上。它向煙民們提供了戒煙過程中所需要的鼓舞和支持。

32歲的亞列克斯·波特從13歲就開始吸煙了。他在網站上與人分享他的戒煙經過：“頭三天最難過。關鍵是你不能呆在可能被誘惑再度吸煙的環境裡。你必須得清楚怎樣選擇周圍的人和環境。”

美國疾病防治中心吸煙與健康研究處的安妮·馬拉徹說：“我覺得這個運動的一個重要部份是告訴人們，現在有比過去更多的方法幫助人們戒煙。”

馬拉徹指出，公共場所禁止吸煙以及煙草稅的增加迫使許多人戒了煙。她說，而對於那些還需要進一步幫助才能戒煙的人，有各種方法，從藥物到支持小組。

她說：“美國食品藥物管理局核准了七種幫助戒煙的藥物。有些含有尼古丁替代物，例如口膠，貼片，鼻腔噴霧劑和喉糖錠等。另外還有兩種不含尼古丁的藥。可以徵求醫護人員的意見。也可以獲得諮詢服務，瞭解哪種方法最適合自己。例如，有些人願意和一群努力戒煙的人在一起互相勉勵，也有人選擇在電話裡與人交談，因為在美國有24小時開放的戒煙熱線。”

美國每年有300萬人戒煙成功，但同時會有數十萬人開始吸煙。另外，每年有大約40萬年輕人成為煙民。

“無煙草兒童運動”是一個防止青少年吸煙的組織。該組織的阿普裡爾·施韋策說，煙草業每年花費大約300億美元做針對青少年的廣告。過去15年來，他們展開了一個“踢走煙蒂運動”。在教育孩子們有關吸煙危害健康的同時，還揭示煙草業的營銷策略。

施韋策說：“我們和青少年談話時，我們運用所謂‘反營銷’策略，使青少年認識那些欺騙性廣告和煙草業誘使他們吸煙的手段。 就像青少年叛逆父母一樣，他們如果認為煙草業是在利用他們，引誘他們，他們也會對煙草業產生叛逆心理。”

施韋策說，事實證明，告訴青少年有關吸煙的害處，能有效阻止他們去嚐試第一支香煙。

她說：“有些大學裡有反吸煙網站，稱作‘社交規則’。它指出，大多數人都不吸煙。高中生中，吸煙的佔百分之20。換句話說，百分之80都不吸煙。所以，吸煙並不能使你看來很酷或者有吸引力。事實上，大多數人都做了正確的決定，選擇了健康的生活方式。”

健康專家說，吸煙者永遠都不要放棄戒煙的努力。他們指出，瞭解戒煙、特別是最初幾個星期可能遇到的困難，可以幫助吸煙者最後成功的永遠戒除這個習慣。(//www.dajiyuan.com)