【大紀元1月30日訊】（大紀元記者李新迪澳洲編譯報道）1月28日是澳洲紐省所有中小學新學年開學的日子，全省約73萬5千名莘莘學子都在為新學年作好準備。
新學年開始了！比起假期裡睡懶覺、去沙灘以及大把閒餘時間的輕鬆的日子，重返校園可能讓你的孩子有諸多感受湧上心頭：又見同學的激動與興奮；暑假結束的失落；功課的壓力與負擔；無法預料的新環境如何應付的緊張與不安…不要覺的只有你的孩子一個人會有以上的感受，事實上，和你孩子同齡的其他人很可能會和你的孩子有同樣的感覺。此時此刻，家長們想的最多的可能就是：如何幫助自己的孩子更好地適應新的環境，使其各在方面都有新的進步。
不論你的孩子在學校是否有過不愉快的經歷，不論新的學年裡是否會出現始料未及的情形，幫助你的孩子隨時學習與瞭解更多的信息，不斷地充實、完善自己，以期達到一個更好的身心狀態來面對周圍新的環境。如果家長能幫助孩子積極的面對自己，積極的對待他人，就是一個新學年最好的開端。
下面是一些能幫助你的孩子輕鬆步入新學年的應對辦法：
一、參與其中
大多數學校都提供了各種各樣的團隊活動項目以及其它的娛樂項目，讓孩子找出自己感興趣的活動並參與進去，這樣，孩子會認識和他/她有共同愛好的朋友。有很多領域孩子可以選擇，比如：音樂、辯論比賽、各種體育運動、學生會等等。
二、活躍氣氛，消除同學之間陌生的隔閡
返校以後有可能會發現，在班上或其它自己加入的團隊裡有新的同學的加入。結交新朋友經常會讓人感到有些緊張。不過，有時可以通過提議做些什麼事來消除陌生帶給彼此的隔閡。比如可以邀請班上的同學踢（澳式）足球或幾個人一起相約去逛街。
在學校裡，學生有自發組成的小團體，比如有喜歡流行時尚的、有專注學習的、有愛好體育和喜歡娛樂的。儘管這些團體之間的特點、愛好甚至個性差異很大，如果你的孩子不拒絕的話，在適當的機會與這些團體中的個別人正常的相識、交往，那麼它都將會有助於你的孩子變得思想開闊、心胸豁達。
三、表達自己
表達自己可以釋放很多的內心緊張、壓力。能夠將自己的感受表達出來，會有助於一個人做出更好的判斷：哪些是適合自己的、哪些對自己來說是對的，哪些是應該做的。
不同的人有不同的表達自己的方式，比如：運動、寫日記、唱歌、踢球、整理家務、油漆房屋、在空曠地大聲叫喊等等。讓孩子找出自己感興趣的表達方式。
1、記錄寫作：有人寫日記，有人是寫下隨時的想法，通過寫故事，有人表達目前在其生活中發生的事，或是根據以前的生活經歷編撰一個故事，或者是寫詩來抒發自己的某種情感。
2、戶外運動：這是一種通過體力消耗來表達自己的方式，可以通過叫喊來發洩，若參加團體活動還可以通過語言、肢體的行為來表達自己與他人在能量、思想上的合作。
3、唱歌、跳舞、演奏樂器：在家裏隨興而舞；在洗澡間或在戶外唱自己喜歡的歌曲；彈奏自己譜的曲子都是能夠表達自己感受的方法。
四、讓孩子制訂自己新學年裡準備達成的目標
設定目標會幫助你的孩子做事更專注、更有動力。通常設定的目標可在以下幾個方面（參考）：
1、個人自身的素質–身體健康；品質特性；興趣愛好；學業功課；能力培養。
2、處世交往–家庭關係；朋友關係；同學之間。
3、其它方面。
設定目標需要注意的幾個問題：
1、細化目標會有助於實現目標的可能性，目標清晰會讓你的孩子時刻知道自己是否達到目標，讓自己保持在努力的跑道上，每達到一個小的里程碑，就給自己一個鼓勵。
細化就是將目標分解成更小的目標，以及達到這些更小目標的步驟，這包括達成每個小目標的最後期限以及基本的具體步驟。比如今天、明天以及這個星期以後幾天為達成小目標所要做的事情。
2、給自己實現目標規定一個合理的最後期限，這樣會讓你的孩子不斷地跟進，保持動力。
3、目標不要設定的太低，否則無法讓你的孩子充分施展自己的潛力；目標設的太高，會導致期待與失敗的落差太大，可能會使自己洩氣、沮喪和不安。
4、識別排除實現目標的障礙：儘管有好的想法及週到的計劃，但不要忽略了實現目標的路上障礙。障礙有實際存在的問題，比如：沒時間、人體生物鐘的限制，也有心理方面的因素，比如害怕失敗、情緒自控等等問題。預先估計有可能發生的障礙，會有助於在實現目標的過程中，想出如何克服這些障礙的對策。比如：靈活調整時間、尋求父母的幫助等等。
五、尋求幫助
如果你發現你的孩子無法應付因為返校所面臨的問題，讓孩子找他/她信賴的朋友或家庭成員談談孩子的想法和感受。有時和一些與這些問題沒有密切關係的人交談，比如，學校輔導老師，校醫或者是教師（他們的工作內容本身就包括為學生提供相關的幫助）他們也可能會給孩子一些不同的視角來看待問題，並能給予一些解決問題的相關建議。
為方便擔心 孩子歸校有問題的家長，紐省政府專門為他們設立了一條諮詢熱線，稱為「重返校園」（back-to-school）熱線：1300 738 338，提供了孩子準備返校的各種資訊和諮詢意見。該熱線只收取相當於撥打當地電話的電話費。熱線時間是澳洲東部時間每週一到週五，早上8點半到下午4點半直到2月12日為止。
