前教育部長曾志朗有次在媒體上說了一個實例，他兒子有一次在電腦動畫課上拿了F的成績，推究原因，原來是兒子那一組畫的動畫中，把雞畫成了六隻腳，因為兒子的同學堅持，超市裡賣的雞腿都是一包六隻，所以他認為雞是六隻腳的動物。

這件事情讓曾志朗啞然失笑，卻也發現年輕一代的生活經驗就等於是電腦世界，只有跟手上的「那一隻滑鼠」的感情最好，而太過沉溺於虛擬世界會忽視了真實的世界，兒子的同學會誤認雞有六隻腳就是最好證明。
　　　　
電腦上癮症候群，造就生活本能退化兒

目睹當前學生對於自身生活認識的不足，讓我不禁想到，當今的科技，以狂飆的速度在進步，但人類大腦仍然沒變得更靈光，甚至有遲鈍倒退的情況。小時候我們可以輕鬆記住一連串的電話地址，但長大了，只知道最常使用的幾個號碼，反正其他的交給手機、電腦記就可以。

我們的生活中，幾乎整天離不開電腦、手機、PDA等高科技電子工具，好像是自己身體的一部分，要是不碰，可能就會覺得沒有安全感。我認識一些年輕的上班族，他們出國時，仍然會帶著筆記型電腦，到旅館第一件事，就是接上網路線，開始上MSN，或是急著收E-MAIL，看看有沒有人聯絡他們。

不可否認的，我們已經被數位時代的格式所制約，悄悄變成被電腦與網路掌控的生物而不自知。

但是，這些東西用久了，也會帶來後遺症，像是記憶力變差，要是手機掉了，而電話資料全輸入在裡頭，自己又沒備份，就會面臨人際關係通訊中斷的情況，或者是，我們太習慣用電腦打字，等到要實際用手寫時，有些字卻寫不出來。

人類的習性，無非就是想追求快樂、遠離痛苦，這樣的心態，固然造就文明的進展，讓人類過得更舒適安逸，但同時也帶來本能的退化。

二十一世紀，大家都愛用電腦，以它來取代一些人本來就可以做的事，像是網路交友、電腦算命、線上分析個人性向等，過度依賴的結果，自己便失去判斷力和解決問題的能力。許多人在網路談戀愛談得驚天動地，見面後才發現，原來所愛的大美女，只不過是個像櫻桃小丸子的小學女生。　
　
每個腦細胞都上場，才能揮出漂亮的一擊

電腦或其他高科技工具並非不好，只不過需要適度使用，而自己的大腦，才是最需要好好運用的。科學研究指出，一般人的大腦使用率，還不到10%，這就好像擁有一棟十個房間的豪宅，但平常生活，卻只用到一個房間，其它九個荒廢不住，變成蚊子館。

如果我們可以提高大腦功率，讓更多的腦細胞上場比賽，而不只是坐在休息室裡乘涼，工作上就可以展現加乘的效果，一個人能當一堆人來使用，創造良好的績效，成為職場中的當紅炸子雞。

我們可以採用以下幾個簡單的方式，將大腦變得更聰明、更有生產力。

一、事前計畫，多用邏輯思維

要訓練自己的大腦，讓大腦成為有效率的主宰中心，第一步必須要培養邏輯的習慣，若無法讓大腦習慣邏輯，就如同一輛車子沒有GPS的導航系統，必然無法以最短的路徑達到目的，也沒辦法發揮最佳效能。

在訓練大腦之前，一定要先懂得事前計畫。在工作中，若有一個專案出現時，首先要先取得這個專案的相關資料。

這時，不妨先以筆在紙張中畫出「樹枝圖」，將議題放在中間，然後把相關的關鍵詞一一列在下面，而當你覺得這些關鍵詞已經飽和了，再重複同樣的動作，進行這些關鍵詞的相關資訊，再列出下一個行列來，如此一來，你就會了解進行此一專案該從哪些部分做起。

但有了樹枝圖後，千萬不要忘記做刪除的功夫。當樹枝圖完成畫出來後，不妨進行團隊討論，將不重要的部分刪除，這樣才能訓練腦袋不被過多不重要的事情所影響，而專心從事應該做的目標。

當我為繁雜的工作所困擾時，我都維持著這樣的習慣，為自己畫出樹枝圖，並且修剪樹枝，為自己的工作排列優先順序，才能維持效率，做到最好。

二、多運動，職場動力與你同在

以前我讀高中時，注意到幾位同學，並不是整天都待在座位上死讀書的類型，只要一下課，幾乎就會拿起籃球往籃球場衝，但他們成績一直都保持在班上前幾名，畢業後全都考上熱門的大學科系。

每天工作再忙，都需要給自己一些時間活動身體。其實，無時無刻都可以找到運動的機會，像是搭大眾交通工具上班，可以早一兩站下車，剩下的路程靠雙腿解決；而到公司上班，也可選擇不要搭電梯，改走樓梯，不但可以減肥，也能達到提振精神的效果。

平時除了用電腦打字，也不妨試著多用手來寫筆記，甚至是多寫信寄給朋友，而不是以MSN和E-MAIL來解決。或者，偶爾以左手來代替習慣以右手操控的滑鼠，這樣可以促進手部活動，也能刺激大腦思考。有許多研究報告都指出，適當的身體活動對於腦力的激盪有很不錯的幫助。

三、暫時拔掉工作電源，開機後又是超級遊俠

管理大師大前研一曾提過「OFF關機學」的概念，他認為人工作時是在ON的狀態，有如機器開機，但人也需要關機，讓自己有休息的時刻，能量補充後再度開啟電源，會更有衝勁。

我認識一位年輕的朋友，她很喜歡做設計，念的也是相關科系，畢業後她到了一家布料公司當業務，在這個角色裡，她必須掌握每一碼布的價格，每年還得出國參展、推銷布料，但下了班後，她便重回學生身份，拾起了畫筆做服裝設計，讓她暫時離開自己的工作。

她曾經跟我說，做設計不僅可以讓她暫時離開工作的繁雜情緒，還可以做她自己原來喜愛的事情，更重要的是，培養設計才能其實對推銷布料很有幫助，因為這種才能可以讓她與市場保持一定的了解，不至於為了業績而忘了市場需求。

我們的頭腦，就是這台精密人體機器的大電池，用的時間愈久，就會出現邊際效用遞減的狀況，無法專注，硬撐著身體工作，只是拖著沒有能量的軀殼，並不會帶來實質的產出。

上班族一定要懂得關機的重要性，下班後請把工作放一邊，出去走走，做些有趣的活動，晚上好好睡覺，讓腦子的神經細胞放鬆，不受任何打擾，往後反而更容易想到新點子，解決工作上的難題。

訓練大腦的方式，就是讓大腦在活動時不斷思考，交叉比對，但在不活動時，也要懂得讓大腦好好休息，試圖放鬆腦內活動。這樣的開與關，才能讓你在面對職場上的每一次刺激，都能維持著旺盛的興趣，也才能不斷學習而對自我成長有所幫助，更重要的是，讓你的人生路上，不因為年齡而侷限了自己的學習。@(待續)

摘編自 《PIG三角競爭法則：36則上班族打造不敗【職場競爭力】的關鍵祕訣》 智言館 提供
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