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【大紀元6月4日訊】早晚兩杯白開水 早上空腹喝一杯可以清潔腸道﹐補充夜間失去的水分﹔晚上喝一杯則能保証一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧﹐使衰老提前來臨。因此﹐每晚飲水的作用不能低估。
　　
　　一片多種複合維生素 如果年齡超過30歲﹐為延緩衰老的到來﹐維生素C﹑E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基﹐對皮膚起保護作用。
　　
　　一杯醋 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外﹐在化妝台上加一瓶醋﹐每次在洗手之后敷一層醋﹐保留20分鐘再洗掉﹐可以使手部的皮膚柔白細嫩。
　　
　　一杯酸奶 從補鈣的角度看﹐女人是最容易缺鈣的一個群體﹐而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物﹐特別是酸奶﹐更容易被人體吸收。所以﹐女人應每天保証1─2杯酸奶。
　　
　　一瓶礦泉水 一定要名副其實的礦泉水﹐它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥﹐將礦泉水浸濕一塊干淨的紗布﹐然后敷在臉上﹐待紗布變干后再次浸濕﹐如此反複﹐就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。
　　
　　一袋茶葉 女人是一定要喝茶的﹐如果胃沒有毛病﹐綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性﹐再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了﹐茶是最天然﹑最有效的減肥劑。
　　
　　一個西紅柿或一片維生素C泡騰片 在水果和蔬菜中﹐西紅柿是維生素C含量最高的一種。每天至少保証吃一個西紅柿﹐可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上﹐則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片沏的水。要注意﹐泡騰片溶解后就要馬上喝掉﹐否則其氧化速度非常快﹐水中的維生素C也就失效了。
　　
　　一個簡單的面膜 每天晚上臨睡前﹐要做一個簡單的面膜﹐其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去﹐并且使皮膚做一次緊繃運動﹐然后涂上護膚品﹐這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修複。(//www.dajiyuan.com)

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