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【大紀元6月28日訊】研究者警告說，長期缺少睡眠可能會導致比第二天打瞌睡更為嚴重的問題。他們本周一在美國糖尿病協會年會上發表的研究表明那些長期沒有得到足夠睡眠的人可能會變得對胰島素敏感度降低，而長期對胰島素敏感度的降低可以增加患肥胖，高血壓和糖尿病的危險。

芝加哥大學助理研究員Bryce A. Mander告訴路透社記者說，事實上長期缺乏睡眠（每晚6.5小時或更少）和衰老造成胰島素耐受性的效果相同。

Mander說：“就象不良飲食，缺乏運動，長期壓力和衰老一樣，睡眠缺乏是一個（II型糖尿病）的危險誘因。”

當人體喪失對體內調節血糖的關鍵激素——胰島素的反應能力時，就會發生II型糖尿病。這种胰島素的耐受性會引起血糖水平增高，后者會增加一系列包括腎損傷，心臟病，失明和低位四肢截肢在內的嚴重并發症的患病危險。

根据一項由芝加哥大學的Eve Van Cauter博士領導的研究，連續8晚，每晚平均睡眠時間為316分鐘——大約5.2小時的健康成年人，比每晚平均477分鐘（大約8小時）睡眠的對照組分泌的胰島素多50%。結果，“睡眠少的人”對胰島素敏感程度降低40%。研究者提出工業化國家常見的睡眠缺乏可能是目前II型糖尿病流行的一個原因。Mander引用了國家睡眠基金會的一份調查，其中紀錄了美國人每晚睡眠時間的逐步減少。在1975年，美國人的平均睡眠時間是7.5小時，而1910年是9小時。今天成年人的平均睡眠時間則是7小時。

雖然他們的發現為不斷增加的睡眠影響人類健康的證据又增加了一筆，進一步的研究將集中在睡眠影響葡萄糖調節的机制，和睡眠時間增加會對面臨糖尿病危險的睡眠缺乏者有什么影響的研究。

Mander說：“基本上，一個人必須在生活的各個方面都采取健康的方式，合理飲食，有規律地進行運動，盡可能地減小壓力，而且盡可能多地保持睡眠時間。”
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