「健康之道,并非單單只是指身体好,就算是健康了,事實上,除了外在的健康要重視,心理的健康也是密不可分。」杏輝藥厂董事長李志文,在醫學院就學期間攻讀藥學系,他對健康的維護,有著非常深入的見解。
据中國時報報導,李志文認為站在基因學的理論上,不可否認,身体的健康來自于先天体質的好坏,但是,后天的維護卻不可不重視,事實上,人一生下來,就得受后天環境的影響,對身体的維護馬虎不得,隨時都得注意才能長保健康的体格。
李志文認為,心理如果不健康,最容易發生在一般人身上的就是患憂郁症、精神病、食欲不振等,工作、家庭都會受影響,最糟的是長時期下來,五臟內腑都會受到嚴重影響,自然就會造成身体的不适。
由于,對「健康」的定義有著特別的看法,李志文平常在飲食和安排私人休閑活動都很重視。李志文透露,像他常忙于公務,但是,一天里他還抽出早、晚各三十分鐘至一小時的空閑時間,讓自己的大腦休息休息,活動活動筋骨,運動的項目包括原地跑步、仰臥起坐,尤其是看電視時,他一定要求自己要動動、跳跳。李志文說:「我認為運動不能限定在一處定點,也不能限定非要做什么運動,隨時隨地想做運動,都可利用現有的環境去做,那才能達到運動的實效。」
李志文非常重視飲食的品質,但是,身為藥厂負責人平常的應酬不少,有時還得喝酒和吃些大魚大肉,所以,他更重視早、午餐的品質,李志文早餐吃得非常清淡,几种混雜的水果片、一片面包、一杯咖啡;午餐,一個飯團或是二、三個水煎包,再喝些咖啡、白開水。
李志文的應酬多在晚上展開,多數時間里不能不跟著客戶吃些肥膩的食物,但是,他多只吃六、七分飽,回到家中則避免再多吃其他的食物,尤忌吃酸性強的水果,以免造成胃酸過重,他說:「「如果日積月累的胃酸過重,長時期下來就易造成食欲不佳,接著就易引發胃疾等等病症發作。」
現年五十三歲,李志文自己身為藥厂的負責人,他認為,人過半百,不只得靠運動和适量的食物保持健康的体魄,平常還要靠補品補充体內不足的營業素,所以,每隔二天,他一定會補充自己藥厂出品的水溶性維他命,尤其是維他命E,更是体內不可缺少的營養素,可以達到去除血中多余油質的功效。
每年的營業額都突破四、五億元,工作忙碌是可以想見,盡管如此,李志文還是要求自己保持樂觀進取的態度,他認為,所謂的健康,就是求取身、心的平衡,平素能依持著快樂、輕松的心情進行工作,在身心都達到健康的狀況下,再加上睡眠品質良好,自然就易長保健康。
這么多年以來,李志文悟出自己一套的健康秘訣,他稱之「養生八訣」:(吃)少量七分飽。(穿)整洁不華麗。(起)早起多運動。(居)樂觀多讀書。(酒)品嘗不受罪。(色)節律不淫亂。(財)計畫不強求。(气)謙恭講信義。
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