肌力训练
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阅读最多 人气: 1317742019/08/09 -
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老年跌倒不可轻忽 桃疗需日常“保命防跌” 2023/03/07“歌仔戏国宝陈美云日前因步态失稳滑倒，就再没醒过来，03月04日惊传离世，享寿72岁！” -
年长者多动助健康 田馥甄百岁外公曝养生之道 2022/09/21研究显示，肌力训练和相关课程是维持健康的关键。年长者多运动，对于改善跌倒次数将有实质帮助，国健署20日宣布，启动“长者活跃老化竞赛”活动...
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年纪大易患肌少症 2种运动方法减龄 2022/07/04伴随着高龄社会的来临，目前台湾银发族肌少症的盛行率是3.9至7.3％，随着人口老化速度逐渐增加，罹患肌少症可能造成失能、使得生活品质下降...
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年长者做肌力训练的14个好处 2021/05/14老年人可以从肌力训练中获得更多回报，所以肌力训练所带来的好处对老年人而言比对其他人更令人振奋。在短短的六到十二周内看到肌肉力量翻倍的案例...
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延缓长者失能失智 高龄友善运动中心揭幕 2021/01/19南投县首座高龄友善运动中心19日揭幕，竹山秀传医院近期耗资百万元引进8款高龄环状运动系统，期盼藉由等速肌力训练方式，以有效延缓高龄长者的...
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用力运动才增肌？掌握1重点 任何动作都练肌肉 2021/01/09想要减重，就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉，提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累，殊不知，只要掌握一个重点，一举一动都能练肌肉。管...
