失智症是一种极具破坏性的疾病，使人丧失认知、判断和记忆力。日本一项新研究发现，高纤维饮食可以降低患失智症的风险。这项长期研究给出了一个明...

肠道菌相的好坏，可用来评估生理年龄，有2指标可评估肠道是否老化。人类肠道内的细菌种类和数量十分庞大，与人体和平共存、共生互利。肠道菌可分...

如果常常无法顺利排便、排便量不多、擦拭时擦不干净......这些都有可能是你便秘了。便秘不只让肠胃无法清干净，还可能导致皮肤暗沈、长痘痘...

高血脂近年来有年轻化走向，伴随而来的心血管疾病风险也相当可怕。因此，除了留意自己是否有高血脂症状，常摄取几类食物也能帮助清理血液中的胆固...

乳癌是女性的头号癌症，有研究发现，高纤饮食可使乳癌风险降低8%。原因在于多摄取纤维食物，可降低妇女血糖值、女性荷尔蒙，并平衡减少脂肪和胆...