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【大澳门威尼斯人赌场官网7月28日讯】★忘掉“一周内减掉5公斤”的广告
俗话说“一口吃不了个胖子”,同样,一天也变不成个瘦子。减肥是个长期的过程,贵在坚持。不要轻信快速减肥,“一周内减掉5公斤”的广告容易让人对减肥失去应有的耐心和信心。两周减掉10公斤是不现实的,两个月减掉2公斤倒是有可能。如果决心用两年或更长一点的时间达到自己的减肥目的,说明你在心理上已经准备好了。
★忘掉过分节食
节食意味着你得“忍痛割爱”,剥夺自己的饮食嗜好,会让人觉得很痛苦,而且也坚持不了多长时间,靠节食减肥极易反弹。想想看,如果这辈子再也不能吃巧克力冰淇淋了,减肥的代价似乎也太大了。
★忘掉实现不了的20%
我们不过是凡夫俗子,不可能事事做到完美。制定的减肥计划完成80%就很不错了,犯不上为其余20%自责。追求完美的人,在减肥问题上也总想一步到位,常常陷入对各种减肥品的迷恋中,如果服用后不见效的话,她们的感觉会更糟。
★忘掉不良习惯
建立健康的生活方式需要一点毅力,从小处着手持之以恒,日久即入佳境。比如说每年只改变两种旧习惯:睡前不再吃东西和午饭后不要马上午睡,最好散步10分钟,也可以从5分钟开始,坚持一年后效果就会很明显。
★忘掉那些广告模特
美有不同标准,古来有之。“泰坦尼克号”中女主角扮演者凯特毽霾溥0S体态丰腴,未尝不美。我们完全不必为没有模特般的身材而烦恼。一位身高1.62米、体重52公斤的女孩若是为了自认为偏粗的小腿而减肥,就大可不必。
要想成功减肥,除了靠饮食调节和适当运动之外,保持正确的心态也很重要。减肥是为了生活得更好,而不是无事生非地自我折磨。奉劝想变得更美的女孩子们:千万别陷入减肥的误区,别把自己的心情梳理得更糟。
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