從冷冽的空氣中嗅出些許冬天的氣息，身體像是被風乾的柿子，乾癟沒有水分，皮膚表層披覆著一層白色糖霜狀的皮膚乾屑，儘管身體油脂分布均勻，卻仍舊抵抗不了大自然的力量。台灣濕冷的氣候，雖然不似東京氣候乾燥冷冽，對於土生土長在台灣的我而言，仍是身體沈重的負擔，天生底子虛寒，天氣稍稍轉冷，毛衣和防風外套紛然沓至。夏天人人揮汗如雨，我彷彿身處涼爽宜人的春天，處處與人違背，豎立起特立獨行的標幟，我實在不想標新立異，只是身體與生俱來就是怕冷虛弱，對於冷簡直無可奈何。

朋友看見我身體單薄虛弱，建議我去看中醫調理身體。吃了一個月的中藥，我深諳良藥苦口的道理，然而按時照三餐吃藥讓我不勝其擾，明明醫生開了一個月的藥方，因為偶而忘記吃藥，竟然拖了一個半月。不積極吃藥便也不敢奢望發揮藥效，吃了一次中藥之後，礙於自己懶惰不夠認真服藥，遂放棄了藉中藥調理的方法。

家人建議我最根本的方法是運動，但我不喜歡流汗的黏膩感，而且本身不太容易流汗，最常做的運動就是在沙發上滾來滾去，手裡拿著遙控器不停轉台。現在想藉由運動讓身體健康，又擔心紫外線會讓白嫩的肌膚受到毒害……總算我這懶惰蟲還是想出個折衷之計，不如一邊看電視一邊走路，既可享受看電視之樂，又不必擔心太陽的荼毒，也可享受運動的好處，真是一舉數得。

邊走路邊看電視被我稱為宅女運動，一週三次，每次約莫三十至四十分鐘，雖然不是每一次都會汗流浹背，但呼吸達到每分鐘一百三十次以上，應該是有達到運動的功效，不管是不是自我安慰，我慢慢感覺體力增加，手腳暖和許多。不喜歡運動的我漸漸喜歡運動的熱活感，感受運動之後帶來的舒暢感，遂下定決心不可三天捕魚五天曬網，一定要持之以恆，才能徹底改善虛寒體質，擁有健康的身體，享受健康的生活。@
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