【大紀元10月7日報導】(中央社記者陳鈞凱台北7日電)天氣漸冷，又到了泡湯的旺季，儘管溫泉可以紓緩疲勞，但專家建議，民眾在泡溫泉時應掌握「短」、「多」原則，每次泡的時間不超過五分鐘、次數不超過五次，一個循環後更要休息約三十分鐘，才能泡得健康又舒服。

溫泉由於含有豐富的礦物質，加上泉溫高於人體體溫所造成的循環效果，因此可以減輕疼痛、促進血液循環及新陳代謝，對於皮膚及胃腸方面的病症也有所助益，隨著近年來健康概念的風行，泡湯更成為民眾喜愛的休閒活動。

根據日本的研究指出，高溫會讓血管內皮細胞釋放出血漿原活化抑制因子，會使血小板的功能活化，讓血液較容易凝結，加上泡熱水後血壓會降低，所以泡湯後十分容易引發急性心肌梗塞和腦血管梗塞等心血管疾病，因此心臟血管不佳的人，不太適合泡過熱的溫泉。

北投溫泉發展協會提醒民眾，泡溫泉其實應盡量掌握「短」及「多」的原則，就是每次泡的時間大約三至五分鐘，每回大約泡三至五次，一個循環結束後休息約三十分鐘，再開始另一個循環，休息時則以深呼吸作舒緩運動，才不會養身不成反傷身。

泡湯前也要先做簡易的暖身運動，並慢慢的從腳、腰、肩部再至全身，逐步地讓身體適應水溫，浸泡時則要隨時注意心跳及血壓的變化；而浸泡硫酸溫泉後，也不要直接進入蒸氣烤箱，否則溫泉中的礦物質很可能會因附著於眼球表面，導致角膜發炎。

溫泉協會強調，在泡湯時如果出現胸悶、呼吸不順暢、心跳突然加速等情形，就是身體出現警訊，應該要馬上離開水面，尋找陰涼的地方做深呼吸、放鬆心情並緩慢地飲用溫水。