【大紀元2024年09月14日訊】（大紀元記者夏楚君澳洲悉尼報導）隨著健康潮流的興起，許多人開始將非處方維生素納入日常生活，但醫生警告，不要過量攝入維生素B6，稱其可能導致虛弱、麻木和疼痛等健康問題。

澳大拉西亞病理學家學院（Royal College of Pathologists of Australasia）在9月11日發布的警告中說，「雖然按照說明書服用維生素補充劑通常是安全的，但過量攝入可能會導致不良副作用。」

布里斯班病理公司Sullivan Nicolaides的化學病理學家卡諾夫斯基（Dr David Kanowski）表示，他觀察到越來越多的患者出現周邊神經病變症狀，如手腳部位虛弱、麻木和疼痛。此病源於神經損傷，與血液中維生素B6水平過高有關。

卡諾夫斯基解釋道：「越來越多的人為了健康而認真服用非處方藥，卻沒有意識到這有可能對身體有害。」

「雖然獲取足夠的維生素B6很重要，但通常通過飲食即可滿足需求，魚類、澱粉質蔬菜和非柑橘類水果是良好的來源。」

維生素B6在超市、保健食品店和藥店的多種維生素和礦物質補充劑中就可以買到，無需處方。2023年3月，澳洲治療用品管理局（TGA）規定，含每日劑量超過10毫克維生素B6的產品必須附有警告標籤，此前此規定僅適用於劑量超過50毫克的產品。

卡諾夫斯基還表示，即使是低於50毫克的劑量，長期服用也可能導致維生素B6在體內累積，從而引發周圍神經病變。

他補充說：「許多人可能通過服用多種補充劑而在不知不覺中攝入了過量的維生素B6。」

例如，許多鎂補充劑中含有鹽酸吡哆醇形式的維生素B6，每片補充劑可能含有多達60毫克的維生素B6。

如果一個人每天服用兩片這種補充劑，可能會不自覺地攝入120毫克的維生素B6，這遠遠超過了澳洲和新西蘭推薦的成人每日攝入量 ，即每天1.3至2.0毫克，每天最多50毫克。

由於鹽酸吡哆醇的半衰期可長達30天，長期小劑量重複攝入可能會導致血液中維生素B6濃度過高，進一步增加健康風險。

卡諾夫斯基醫生還呼籲公眾關注補充劑標籤，以確保不會無意中攝入過量的維生素B6，並建議有疑慮的民眾諮詢醫療專業人士，以確保安全使用維生素補充劑。

責任編輯：楊帆

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