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【大紀元5月6日訊】我認識好几位90余歲的老人，閑聊之時問起他們的長壽秘訣，他們都有一個共同的看法，那就是“和”。當然，這個“和”字的涵義相當丰富。所謂“和”，簡而言之就是始終保持人體在協調、和諧、平衡、融洽的狀態下運行。概括之，就是要保持3個方面的“和”。

一是与社會的“和”。作為一個社會中的人，要嚴格要求自己，遵紀守法，恪守社會公德。否則，平日里只要警車一響，就開始膽戰心惊起來。一碰上“嚴打”，更是日不安食，夜不能寐，整天處于緊張、悔恨和懊惱之中，如此，還怎么能保持良好的精神狀態和身體健康？
　　
二是与自然的“和”。眾所周知，自然環境對人體的健康影響極大。風景优美，使人心曠神怡；反之環境齷齪，則使人心煩意躁；而那些環境受到污染的地方，更是百病叢生，什么癌、傳染病等比比皆是，使人苦不堪言。所以說，与自然的“和”也是健康長壽的一個重要保證。
　　
三是与人體的“和”。所謂与人體“和”，就是保持五臟六腑“和”。按照中醫的說法，即气血和、陰陽和、五行和。七情六欲失度，是破坏體內“和”的最大敵人。傳說中，伍子胥過昭關，一夜之間急白了頭發，這說明惊恐緊張等不良情緒對人的健康摧殘極大；再比如說，《紅樓夢》中林黛玉自幼多愁善感，整天處于懮郁悲憤的情緒之中，故而短命也是情理中的事。
　　
如何保持人體和，這些長壽老人認為，一要飲食有節，起居有律，勞逸有度。過与不及，都將會破坏人體內的“和”。譬如說，暴飲暴食破坏“和”，當食不食同樣也會破坏“和”；狂歡達旦破坏“和”，偷懶貪睡也會破坏“和”；超負荷勞動破坏“和”，好逸惡勞也會破坏“和”。現在有不少人思想存在這樣一個錯誤認識，認為大吃大喝，無魚肉不餐，只有通過拼命增加營養方能保持健康長壽。其實并不然，要知道長期營養過度，不僅會造成大腹便便的肥胖症，而且隨之而來的將是高血壓、冠心病以及脂肪肝等現代疾病。二要戒私心。俗話說“自私是健康最大敵人”，大凡私心重的人，往往煩惱重重，整日牢騷滿腹，心無宁日。我認識的一位王姓老人，一生中只知埋頭工作，從不計較個人得失，他常說的一句口頭禪是“干好干坏是自己的事，說好說坏是別人的事”，無欲而剛，如今他已經97歲了。

　　每日勞作之余不妨抽出一刻鐘，靜坐下來，拴心猿鎖意馬，排除一切雜念，做到全身心地放松。過后，你便能感覺到自己頭腦清醒，精神舒暢。“心能常清靜，天地悉皆歸”，這是長壽的精神基礎。

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