好萊塢男星也塑身–吃天然食品做高強度訓練
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【大紀元1月22日訊】”明星的體型——重要的資本。”在好萊塢，几乎絕大多數人都這么認為。于是乎，除了女星們瘋狂塑身，不少男星也加入了這個”美麗行動”。
新浪娛樂消息﹐動作巨星史泰龍為了保持他健康的身材及永不衰老的身軀，不斷地猛吃天然健康食品。年過五十的他，不僅讓人無法從外表上看出歲月刻划的痕跡，甚至他的身體狀況還有如三十歲左右的巔峰狀態。正如他所言：這些會都靠天然食品所賜。
搖滾天天邁克爾-杰克遜的瘦身套餐是：早餐半杯炖豆湯、一只雞蛋和一塊英國松餅；午餐有奇异果、草莓、香蕉組成的果盤、一些芝士和菠菜；晚餐一碗米飯、一碟炒青菜、一些爆米花和紅蘿卜細條。
杰克-尼科爾森放棄愛吃的較油膩的意大利菜，改吃低卡路里洋蔥、胡蘿卜、水煮雞胸肉。畢.雷諾斯深怕受美食誘惑，每每會先看看大胖子照片引以為戒，當他想到自已胖到像頭豬時，什么可口大餐都拋到九霄云外去了。休.格蘭特的建議是多吃米飯和蔬菜。
”搖滾公雞”洛-史都華在舞台上演唱賣力，他聘請私人健身教練，為他培養出充沛的表演體力。他的飲食也以健康食品為主，最常做的運動是踢足球，流過一身大汗，心臟一陣狂跳后，可遠离痴肥男人行列。
帥哥布萊德-彼特奉行生化學家巴瑞-西爾斯研發出來的，以高蛋白質、低碳水化合物為基礎的”區域減肥法”，即每天在正确的時間消耗正确份量的碳水化合物、蛋白質与脂肪，就能達到減輕體重的目的。相較于一般人日常飲食55%—60%為碳水化合物的比例，西爾斯的”區域”將碳水化合物控制在每一餐的40%，蛋白質与不飽和脂肪則各占30%。
還是看一看明星們自己的說法吧
約翰-特拉沃爾塔說：”我受不了只吃規定食物。我的方法是食品減半，比如三明治只吃了一半。這樣多少有點安慰，比吃那些規定的單調食品強的多。”
阿諾德-施瓦辛格：”如果電影中的晚宴場合太多的話，我的訓練有時不得不安排到凌晨兩點開始，這樣，在身體最困倦的凌晨三四點鐘我還得進行高強度訓練。”
卡麥隆-邁赫姆說：”我根本不需要非得節食或每天跑上10公里才能看上去精力充沛，我把這歸結于快樂的心情，如果你每天早晨醒來時都很快樂，自然你就會气色不錯。”
比亞斯-諾里茲：”如果我能做到的話，我宁愿我的大腿更結實，腹肌更明顯，腰部更細。”
羅賓-威廉姆斯：”如果你想腿形像我，只能有兩种選擇：騎單車或跳探戈。”
菲亞-杜納威：”不管你的年齡多大，首先要保證吃好，然后注意保持身材。這很重要。”
”比起買件新衣服來說，我宁愿把錢花在請健身教練上。”比弗里-約翰遜說。(//www.dajiyuan.com)
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