【大紀元2018年03月08日訊】在職場上拼搏的朋友們工作壓力很大，每天身心都載滿負荷運作，那麽工作空隙喝一口茶、聊一聊天是不是你喜歡的減壓方式呢？抑或這會讓你以為是「浪費時間」而内疚？

現在專家給我們帶來驚喜消息，原來這種閒聊居然好處多多，以後大家不必把聊天當成虧心事了。

驚喜之一：茶水間的聊天，看似「浪費時間」，卻在幫助你建立更良好和更穩固的職場人際關係，發揮到意想不到的作用。

史丹佛大學心理學專家凱莉．麥高尼格從事意志力的研究時發現，這種「非正式的交談（在休息區的閒聊、同事圈内放鬆而不經意的對話或交談）」，在強化職場人際關係上，占有舉足輕重的地位。

和同事在休憩時間一起喝杯咖啡，可改善職場的人際關係和氣氛，建立一個愉悅的環境。這能更好地提升專注力，積累工作能量。

驚喜之二：非正式的「社交交流」，能提升自己在工作上的評價，強化自己在職場上的存在感。

加拿大溫莎大學的心理學家做過一個研究，發現善於在飲水機旁花時間跟同事交流的人，比不善於交流的人能力更強，在職場的好感度也更高。他們更容易被重視，被指派負責重要的新項目或工作。還有一個優勢，就是他們更容易獲得來自他人的幫助。

爲什麽這種交談能增強自己在職場上的存在感呢？心理學家提出了社會資本假說，是指與他人積極交流後，尤其如公司茶水間跟工作無直接關係的「交流」，容易建立信賴關係或友情，累積社會資本效果特別顯著。

驚喜之三：談論小八卦時，把「負面傳聞」導向「正面傳聞」，能提升信賴感和尊敬。

閒聊時，或許有人會覺得聊週末計畫或上司的小八卦像做了虧心事。但是調查發現：同事間對工作或上司的一些抱怨，或對討論不完善的專案的未來走向時，彼此會表現出對對方的信賴感。聊天的時候把握說話的分寸，盡量避免使自己變成散布負面傳聞的人就可以了。

傳聞不一定都是負面的，即使是負面的，如果你能把它引導向正面，能提升別人對你的信賴感和尊敬。研究證明，當自己誇獎他人時，自己在職場上的評價也會變高。

如何當個「講正面傳聞」的人呢？「在別人的背後也稱讚對方，認同他人的貢獻與付出。」一系列調查發現，即使傳聞的主角（個人或團體）不在場，聽到這段正面評價的人也會認為你是個「很珍惜同事並且努力付出」的人。能堅持散布正面傳聞的人，會被認為是「值得幫助的人」。

如果能養成這種良好的習慣，關鍵時候得到他人幫助或被別人保護的可能性會比較高。看了閒聊這麽多好處，大家不妨多參與其中哦！

本文根據《》編輯。

責任編輯：黃文慧