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睡觉是保障机体健康的一个重要因素。但当人们睡得太多或太少时，将增加罹患各种疾病的风险。日本的一项研究表明，睡眠超过8小时或不规律睡眠有可...

除了数绵羊之外，还有不少方法可以帮助人们入睡，其中包括在卧室内种植特定的植物。现在来看看专家怎么说。

年龄、压力、吸烟、营养、酒精摄入、药物以及糖尿病和肥胖症等健康状况都可能干扰伤口愈合过程，据估计，美国人口中有近2.5%的人有无法愈合的...

人们会因为压力等原因而出现失眠之类的睡眠问题，进而求助于睡眠专家。而睡眠专家在协助别人克服睡眠问题之际，自己也可能遭遇睡眠不足等问题。那...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有“垃圾睡眠”，也会像垃圾食物一样影响人体健康。那么，“垃圾睡眠”到底是什么？人们应该如何改善呢？

现代人工作时间长，睡得越来越少，到底睡多久才够、睡眠品质怎么顾，床垫是否有影响。专家分析Apple Watch睡眠侦测功能数据指出，良好...

人们每天睡觉都使用床单，时日一久，床单容易孳生细菌，对健康不利，所以床单应该定期清洗。那么，床单应该多久洗一次呢？现在就让睡眠专家来告诉...

美国一项新研究显示，美国许多民众和上班族睡眠普遍不足，长此以往给身体健康带来不小的隐患，而造成他们睡眠缺乏的原因与现代文明产物“社交时差...

白天怎么做，晚上才能睡个好觉呢？免疫力是睡出来的吗？疫是情导致睡眠差的原因？睡眠时会分泌提升免疫力的4种激素！

今年秋冬季节疫情情况如何，新变种是否值得担心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠对人体有3大影响，关乎健康的方方面面！

台湾科技大学色彩与照明科技研究所所长陈建宇团队研发的“用于助眠的光供应方法”，该专利技术可以透过对光线的动态变化去改善睡眠效率，让使用者...

据美国最新研究证实，缺乏良好睡眠会导致腹部脂肪、腹部脏器脂肪增加，进而提高慢性病风险。医师呼吁，民众若无法改变睡眠长度及模式，应节制饮食...

在美国，褪黑激素的滥用目前已经达到了很普遍的程度。美国人成年使用褪黑激素的比例也迅速增长，在过去的近20年里翻了5倍。人体自然分泌的褪黑...

众所皆知，睡眠对人体健康十分重要。睡眠不足会带来健康上的隐忧，诸如：肥胖、血压上升、免疫功能变差等。现在，还有研究指出，睡眠不足也会让人...

中国传统提倡人应该“日出而作，日落而息”，保持规律的睡眠与人体健康息息相关。韩国天主教关东大学团队近日发表于《肝病学志》的研究发现，与每...

长期以来，睡眠障碍困扰着许多人。什么是好的睡眠？日本睡眠专家近日提出，好的睡眠需同时满足“数量、质量和时间”这三个条件。

营养补品是可以帮助人们获得好睡眠的一种良方，但你家冰箱和储藏室里的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑素，这种天然的褪黑素有益健康，副作...

现代人经常久坐、缺乏运动、睡眠不足，以及饮食习惯不良等，越来越多人患有脂肪肝，再加上工作压力大，许多人用饮酒、吃美食来纾解压力，不仅导致...

小娃天真活泼，聪明伶俐，像古灵精怪的小精灵，平安快乐的成长。时间过得真快，一眨眼，小娃就9岁了。一向手脚俐落的小女生，动作渐变慢半拍，课...

人们应该都做过恶梦，甚至被惊醒。尽管恶梦令人感到不安，但有专家表示，常见的几种恶梦所代表的意义并没有人们想像的那么可怕。

今年夏季，热浪席卷北半球，不少人因为天气太热难以入眠。有专家认为，室内温度过高让大脑无休止运转影响睡眠质量，建议开冷气调降室内温度帮助大...

现代快节奏的生活带来重大压力，失眠已成为许多人的梦魇。失眠由许多因素引起，研究表明，我们的工作也会影响睡眠。

如果你需要另一个理由来获得足够的睡眠，那就是睡眠对你的心脏健康有好处。

一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，同时给老年人的健康带来更高风险，导致罹患糖尿病、肥胖症或高血压的风险。

睡觉应该是让身体休息并为隔天充电的时间，但如果做恶梦的话，反而可能让身体更累，甚至影响心情。有专家表示，日常生活中很常见的事情可能会造成...

松果体是一种豌豆大小的神经内分泌器官，位于大脑中心附近，几个世纪以来一直被尊为主要的“灵魂之所”，并且在一些文化中占有独特的地位。

有一些人有着无法解释的疲倦感，即使通过睡眠和休息也无法缓解，严重到影响个人的日常活动。这些人还可能失眠、易醒。同时、注意力不足或短期记忆...

睡眠对于健康而言十分重要，而睡眠的好坏会受到很多因素的影响，其中包括人们养成的习惯。就长期而言，不良的习惯会导致睡眠的品质与能力降低，进...