澳门威尼斯人赌场官网

健身室运动成为时下流行，不仅是年轻人，连长者也在锻炼核心肌群。台湾体适能教练徐栋英在《健康1+1》节目中讲解长者如何有效锻炼核心肌群，可...

卷腹运动测试能检测腹部肌肉的力量及耐力，比起仰卧起坐更是一项安全可靠的腹部耐力指标，因为不需要有强而有力的髋屈肌群。强健的腹肌不只可以支...

有研究发现，压力大会促使大脑偏好甜点与高脂饮食，加上久坐不动，人就容易发胖，脂肪都积存在小腹内，致使腹部压力升高，从而影响下食道括约肌的...

训练核心，就是最好的护腰方式！虽然多数的腰酸背痛经过保守治疗，如休息、减少负重、穿戴护腰、物理治疗、口服药物或注射治疗，大多可以改善，但...

IG超高人气健身网红、台大毕业的女孩May Liu（刘雨涵），通过健身+饮食，体脂从30%降到17%！ 如何强化核心肌群、轻松瘦上...

过去提及练腹肌，人们首先想到的就是仰卧起坐。但如今，棒式运动（plank）的风头已然压过仰卧起坐，成为练核心肌群的黄金运动。哈佛医学院表...

在健身运动中，核心训练是非常重要训练。核心肌群力量足，能帮助身体找回重心，改善不正确姿势，还可减去腹部的赘肉。A级体能教练马歇尔．道尔（...

棒式运动（Plank）是近年来训练核心肌群非常火热的健身动作之一。韩国知名健身教练崔宝瑛（Dasol妈）教你棒式的三个变化，可以同时锻炼...

中秋吃月饼和烤肉怕发胖？3个简单动作帮你减脂肪、练核心！知名运动健身中心World Gym发挥创意，将烤肉会用到的纸盘、塑胶盘融入徒手训...

在偶像剧《三明治女孩的逆袭》里演出“知心姐姐”打开知名度的名模艺人廖奕琁，近期迷上体操运动“空中环”，喜爱挑战的她在看完电影《大娱乐家...

春季到来，女生怎么练就想要拥有川字肌、男生想要有平坦的小腹？World Gym教练Stanly和Mina用TABATA的训练方式，将平板...

这对父女的样子是不是像极了两条鱼？爸爸非常认真又专注，女儿的动作虽然不够标准，但也有模有样；相信假以时日，她的核心肌群就能锻炼得强而有力...

艺人谭艾珍长期久站、久坐，又有腰椎脊椎侧弯，出门得随身带“4宝”护身止痛。最近接触皮拉提斯，核心肌群强壮后，疼痛自然变少，赞叹找到适当的...

国外研究发现，亚洲男性饮食偏好与骨质疏松风险关联性指出，偏好咸食的男性，骨质疏松风险是正常人的1.57倍。台大竹东分院院长詹鼎正说明，钠...