肩颈酸痛
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为何常肩颈酸痛的上班族应避免这3动作? 2023/09/14你是否常常因为使用手机、电脑或是久坐,感到肩颈酸痛?许多人认为这时只要让肩颈放松,舒缓僵硬的颈部肌肉就好了。弄明白导致肩颈酸痛的原因,才...
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颈“啵”一声以为肌肉拉伤 竟是高位颈椎脱位 2022/02/18今年48岁的洪先生在一次穿脱上衣时,突然听到颈部发出“啵”的一声,随后感觉到肩颈酸痛,双上肢感觉异常。刚开始以为是肌肉拉伤,到复健科诊所...
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颈椎一松全身舒服 2动作告别头痛、晕眩和失眠 2021/01/16是否曾因膏肓背痛而找人按摩,不久又出现头痛、胸闷、恶心、呼吸不顺畅等问题呢?生活中各种不良姿势,让颈椎负担越来越大,当变成颈椎僵直,会慢...
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滑手机手麻 脖子痛?简单3招保健颈椎 2019/08/14一位30岁女性,上班要长时间使用电脑,下班后又常以手机传Line与同事或朋友互动,睡前两小时躺在床上,再低头追个剧,数月后开始出现手麻、...
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我们的肩胛骨附近有“提肩胛肌”,常用电脑的人,经常会觉得这里的肌肉酸痛。做下面“转动肩胛骨”的动作,可以帮助你很快纾解。
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落枕看似毛病不大,有些人也会自然痊愈,但如果情况严重或反复出现,没有及时处理,就可能让颈椎退化提早报到。
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拿滑鼠前多做1个动作 舒缓肩痛、预防五十肩 2018/04/18使用电脑工作时都会用到的就是“滑鼠”了,如果在拿滑鼠之前多加入一个动作,能让滑鼠变成筋膜放松的道具!
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5策略顾好“下肢筋膜” 全身不酸痛 2017/10/29他在26岁时,已经发现有颈椎退化的征象了。长期久坐、驼背、翘二郎腿⋯⋯都是现代人的常见问题。长期姿势不良造成筋膜紧绷、筋膜脱水,再加上运...
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上班族肩颈酸痛 简易的肌肉缓解技巧 2017/05/13长期坐在办公室的上班族,经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上,这些都是因为现代人少运动,加上工作压力大,而容易引起的问题。物理治疗师吴青...
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治疗疼痛 既要治标,更要治本 2016/08/29由于生活节奏的不断加快,人们的工作、生活压力越来越大,从而导致越来越多的人出现各种各样的痛症,有人因此无法正常工作,有人因此痛苦万分。但...
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简单3招 纾解肩颈酸痛 2012/09/01肩颈酸痛是现代人的时髦病。肩颈酸痛在中医称为“项强”,脖子出现僵硬,肩膀酸痛。其病因包括内外感,外感是感冒所引起,其症必伴有头痛、项强、...