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你是否有注意到，你身边的亲友在老了之后，身体似乎变得比较矮小，仿佛他们“缩水”了。对此，有专家表示，人们随着老化会越来越矮小，身高逐渐降...

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第六篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...

系列文章的第七篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的...

这是“肌肉：为生命提供动力的器官”系列文章的第五篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖...

这是系列文章“肌肉：为生命提供动力的器官”中的第四篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...

系列文章的第三篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血糖到促进大脑健康，肌肉不仅仅是力量的...

这是系列文章“肌肉：为生命提供动力的器官”中的第二篇。在本系列中，我们将探索骨骼肌（人体最大的器官）如何影响健康和长寿。从调节荷尔蒙和血...

除了运动这个主要功能之外，肌肉在新陈代谢功能、免疫支持和心理健康方面也发挥着系统性作用。

当人们藉由节食等方法进行减重时，总希望能尽快看到成绩，也就是体重下降。但专家说，体重减少得太快会导致肌肉显着流失，对健康不利。那么，我们...

常年保持爬山跑步习惯的香港影帝周润发（发哥），稍早前在香港太平山被拍到其左大腿上的肌肉出现如鸡蛋大小凸起。而最近，他一连两天被目击现身北...

台湾正迈入超高龄化社会，据研究显示，65岁以上的长者中，每三人就有一人有肌肉流失风险，医师表示，若肌肉流失严重，不仅体力、肌力都会急遽下...

你是否在每次快走或慢跑之后，都感到膝盖前下方附近疼痛？如果有这样的问题，可能是髌骨下方的软骨发炎的信号。你可能需要先停止这两项运动，把肌...

有很多人受到膝盖退化的困扰，包括膝盖疼痛、酸胀、无力等等，可能在上下楼梯时尤为困难。膝盖退化的进程是不可逆的，磨损的软骨不能再生，所以在...

人们经常叮咛年长者要多注意保暖，尤其是在温度变化比较大时。事实上，年长者确实会因为老化的关系，变得比较容易感觉冷。现在来看看专家怎么说。

当你有一段时间没有进食时，你的身体会以多种方式来提醒你，需要补充能量了，其中包括肚子发出咕噜咕噜的叫声。那么，为什么肚子会发出这种声音呢...

拉斐尔却不是这样，尽管举步维艰，但为了学习米开朗基罗的画风，他从头脑中清除了皮埃特罗的样式，彻底摆脱了后者的风格，从大师再次变身弟子。已...

久坐已经成为全球流行病。据世界卫生组织估计，缺乏运动已成为人类第四大死因，每年因为缺乏运动导致的死亡大概有320万，该如何是好？身体里有...

北欧式健走（Nordic Walking，又称越野行走）起源于滑雪运动盛行的芬兰，原本是越野滑雪选手在夏季时进行的体能训练，后来芬兰一家...

会让关节疼痛肿胀 、僵硬变形的风湿病，不再是不治之症。藉由药物治疗+舒缓伸展操+正确生活习惯，让风湿病远离你。治疗超过十万人的日本风湿专...

膀胱是储存和排空尿液的器官，犹如人体的水库。那么，健康的膀胱可以储存多少尿液？当膀胱内的尿液达到多少，人们会有尿意？

每次我在健检时提醒患者“你该减重了”，大家一定会马上回说“我会做运动的！”或是“我得开始做运动才行了……”。但是我并不建议大家单靠运动减...

在健身（fitness）时，最糟糕一件事就是在一夜糟糕的睡眠之后去努力做锻炼。第二糟糕的事是在锻炼期间没让自己的身体得到足够的休息（re...

66岁的陈蓉花，在2020年因腰椎骨折卧床1年，隔年并发心、肺功能衰竭进入加护病房。家属还一度被医生告知“准备后事”，没想到36天后，陈...

作者池谷医师也曾因为久坐看诊及肥胖，导致长期腰痛，影响生活。他建议，若想治好腰痛，要先彻底接受检查，找出腰痛原因，每天记录腰痛部位，并做...

和所有身体机能息息相关的蛋白质如果不足的话，会引起各种身体不适。除了慢性疲劳，肩膀僵硬、腰痛、腹泻、手脚冰冷、水肿、贫血等等，也都有可能...

一项研究发现，50 岁以后，卧床状态肌肉流失的速度相当于 30 岁时的 10 倍以上 ！如何增加和保持肌肉？多项研究发现，不同动植物来源...

蛋白质有助于增强肌肉群建设、修复人体组织和支持免疫系统。人们通常食用乳清蛋白粉（whey protein）。乳清蛋白具有很高的营养价值...

据卫福部统计，65岁以上长者，每10万名就有24.3人因跌倒而死亡，常见受伤部位多集中在头、胸部外伤及骨折为主，国健署整理5招“长者出游...