单车学校
根据国外单车减肥的研究指出,长途骑乘,绝对有助于维持腰围曲线。因为单车的运动强度是“温和”但却是最“持久”又最有效的有氧运动,故能够促进新陈代谢及燃烧脂肪。
2008年10月22日
子曰:“士别三日,刮目相看”,我们KHS单车学校的黄副校长,竟然靠着骑乘单车,在四个月内,不声不响的偷偷减掉15kg的肥肉,实在太神奇了!相信很多人睁大了眼睛,想看看到底是怎么个骑法,可以如此瘦身有成,希望借由分享这样的成功案例,来鼓舞其他爱骑单车又想瘦身的车友们,一同加入“瘦身骑”的行列,说不定下次分享瘦身经验的就是你!
2008年10月15日
有一次校长在初夏早上,背向朝阳,攀爬长坡,竟然脸色苍白、盗汗、心跳加快而气乱喘、头昏目眩、恶心欲吐,心想应该是中暑了,赶紧找荫影处,躺着休息近60分钟。
2008年10月08日
在单车比赛当中,往往有补水站。选手要在不减速的情况之下,从补给人员的手中或桌台上,取下水壶,这并不是一件简单的事,平时就该勤加练习。否则错过补水站或没有拿到水,会影响生理,更会影响心理。
2008年10月01日
以前年少无知,登山时以不喝水逞英雄,结果长年下来,英雄们的输尿系统结石,变狗熊,这是惨痛的经验!单车活动,算是高流汗的运动,却因为汗通常很快被风吹干而不自觉。如果不适时补充水分,不仅会出现一堆“结石”的狗熊,还有可能导致其他危险。
2008年09月24日
学龄前的小朋友,可先从踩踏开始学习,可以使用三轮车或辅助轮,来协助平衡感。 由短程开始 刚开始的骑乘距离不可过久,避免引起无聊及不耐烦。最长90分钟,含休息逗留时间。 为提起小朋友的兴趣,要沿路进行亲子对话与互动。第一次长距离的亲子骑乘,尽量选择对小朋友较有吸引力的目的地,如动物园、公园等等。
2008年09月17日
成立“KHS单车学校”的缘起,就是为了教导一群轻少年骑车。很多孩子虽然已经可以自己上路,还是会发生摔车的情况。从小灌输孩子安全且正确的骑车观念,让他们养成遵守行路规则的习惯,不但大人可以安心,对运动安全也有正面的意义。
2008年09月10日