重量训练
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蛋白质吃不够让你肌肉变少 肌少症的4大原因 2020/10/06蛋白质是组成肌肉不可或缺的元素，倘若年长者持续缺乏蛋白质，便容易出现肌少症（sarcopenia）。与肌肉活动减少有关的情况都容易导致肌... -
5种重训比一比 自由重量训练是“重训王道” 2020/09/21多得数不清的重训项目，可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点，所以必须先了解各重训种类的特征，才能够选择适合自己的项目...
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重训选哪种？五大重点一篇看懂 2020/09/16新手进行重量训练，应该选择什么样的运动？国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出，选择重训，要从“运动量”、“负荷流失的难易度...
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选择健身房5步骤 预约明年好身材 2019/11/18冬季来临，让人不禁想要躲在温暖的屋子里。这时，想维持健美体态的朋友们，不妨赶在一月的新年人潮之前，先到健身房报到。相信只要好好锻炼一个冬...
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如何装修居家健身房？ 打造私人训练空间 2019/11/01近年来，科学家们渐渐揭开了重量训练、阻力训练的面纱，人们也了解到，健身锻炼是一项安全、健康、老少咸宜的活动。由此，健身房、综合体能中心等... -
家里就是健身房 结合数位媒体的健身新趋势 2019/10/14颠覆传统上健身房的健身方式，Mirror公司号称只要一块瑜珈垫和镜子，就可以在家健身了。
