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瘦身适合用马鞭草精油5滴、辣椒精油3滴，加上荷荷芭油10cc混合均匀，按摩丰隆、水分穴位，可促进体内的新陈代谢率以及基础代谢，帮助血液以...

高丽菜含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助排除体内的废物；黑木耳含丰富的纤维素，及特殊的植物胶质，能促进肠道蠕动；松子含有丰富的维生素...

红凤菜含有丰富的维生素A、钙、铁、磷等，具有活血补血的功效，因含有高量的铁质，所以是产后绝佳的补血剂；黄耆、当归可改善产后手脚容易冰冷的...

苋菜所含的铁质比菠菜还要多，具有补血的作用，还可增强骨质；高丽菜有补肾解毒、消水肿的作用，可增强产后的精力。

南瓜是碱性蔬菜，含有丰富的维生素A、B群及矿物质，可以补充产后的热量，达到丰胸的效果。

马铃薯含有钾、铁、维生素B2、C，可帮助产后快速恢复活力；红萝卜含有丰富的维生素A，以及钙质，可改善产后虚弱的体质，增强免疫力。

纳豆通常都是放在保丽龙盒子里，可先用筷子夹切成四等份比较容易搅拌成丝。纳豆也可以直接加入一颗生蛋黄及少许的葱花拌匀来变换不同的吃法。

三鲜食材可自由变换，如：红萝卜丝、青江菜、山药…等，但是不宜放入性较冷的食材，如：白萝卜、苦瓜、荸荠等。

素三杯鸡含丰富的优质蛋白；老姜温胃散寒，帮助消化；海带芽含有胡萝卜素、维生素B、E、钙、铁以及植物纤维，可增进乳汁分泌，增加体质强壮。

胚芽米含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除产后的疲劳、恢复精神；山药补脾益肾，产后服用可改善精神不济，容易疲倦的症状...