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睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。

怎样才能睡得好呢？对于忙碌及压力大的现代人来说：真是一门大学问。如果连8小时还觉得睡眠不够，那到底咱们要睡多久才够呢？如果你也惊觉自己常...

现代人睡眠障碍多！很多人常因为睡不着觉，夜夜难眠，而痛苦不堪；但也有不少人，是因为整天就只想打瞌睡，为〔猝睡症〕而困扰不已。

对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意：

晚餐与入睡的时间间隔的长短，可直接影响人的健康。根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱...

晚睡早起都不健康

人体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。

如果您的孩子，动不动就打瞌睡，可别马上责备懒惰，因为也许得了猝睡症，彰化县一名高三生，原本成绩优异，罹患猝睡症后，成绩一落千丈...

在年初结束的英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉，终于获得冠军，赢走18万美元大奖。事后，克莱尔坦言比赛过程非常痛...

实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英...

何为睡眠障碍

】不少年轻父母晚上睡觉时，总喜欢把孩子放在父母中间，其实这样睡对孩子的健康是十分有害的。

俗话说“男靠吃、女靠睡”，事实上也不断有科学家用研究成果证实这一点。近日，洛杉矶美容专家马里·泽在加拿大著名网站SYMPATICO上的一...

有人说国外的宝宝经常趴着睡，这样遵循了一种“自然规律”，即人生来是喜欢趴着睡的；有人说宝宝侧着睡最适合宝宝；有人说仰着睡会睡成个“扁脑袋...

晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关...

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减...

〔自由时报编译张其贤╱综合报导〕要了解另一半的个性，除了看星座、算姓名、合八字外，不妨也注意一下对方的睡姿，因为睡姿比裸体更能显示出真实...

睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

刚立秋，“秋老虎”说来就来了。近几天，闷热的天气让人们心烦意乱，晚间难以入睡。专家提醒市民注意预防各种睡眠障碍。

俗话说：“每天睡得好，八十不见老”。这是因为睡眠时，神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。例如肾...

今天，都市的人们似乎很容易感到疲劳，听说有的大城市的迷你吧里还有吸氧的，以帮助恢复疲劳。不过，你是否知道良好的睡眠对恢复疲劳更为重要呢...

　晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康。临床显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等等泌尿、消化...

说起睡眠，听起来简单，躺下身子，两眼一合即可进入梦乡。通常来讲，孩子怎么睡都好，舒服最重要。但是这种认识只适合身体健康的孩子，而对于有某...

睡眠充足提升个人学习能力

美国费城皮肤外科医生葛林榜说，当别人说你看来很累的时候，他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差，所以多数皮肤科专家相信，当人们在睡...

人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其...

盛夏时节，对于孕妇来说尤为难熬。首先是自身由于妊娠的需要，在形体和生理功能上都发生了很大变化，使得准妈妈的机体代谢率增大，容易疲劳；而夏...

有些家长常常埋怨自己四五岁的孩子早晨懒床，即使在父母的千呼万唤下勉强醒来，也是懒在床上不肯起来，早餐来不及吃。上幼儿园经常迟到。家长还反...