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很多人都希望青春常驻，永远都不要变老。但有美国医生警告说，除了遗传之外，生活方式也会导致衰老，而睡眠品质不佳就是加速老化的最大原因，也就...

对于大多数中小学生来说，距离开学还有约一两周时间。快乐睡眠公司创始人容克（Erin Junker）建议，在经历了一个暑假的熬夜和睡懒觉之...

高品质的深度睡眠，不但可以提升工作效率，让心情愉悦，还可以养颜美容。然而现代人的生活压力大，时常有睡不着、眠浅多梦、容易醒来等问题。台湾...

好的睡眠不但增强体质，还能养护心脏。中医讲春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，夏天如何养长？最重要的就是好好睡觉，不让心被伤到。

最近感觉很累吗？ 床垫公司Amerisleep的睡眠专家，编制了一份与睡眠障碍和如何获得更多休息相关的96个Google搜索词列表...

长庚医疗团队发现，非酒精性脂肪肝病人5年平均有9.3%的概率发展成慢性肾病，但经发现由医师介入治疗，5年内平均有69%的概率回复为肾功能...

你有没有过这样的经历，晚上睡得很轻或者睡不着觉，容易惊醒，早晨醒来还是感觉很疲惫？脊骨神经专家提醒，这些状况可能是脊椎问题引起的。

所谓的自我养身之道，是采用第一届立法院副院长、前中国医药大学董事长—陈立夫将军的观点：“养身在动，养心在静，饮食有节，起居有节，物热始食...

午睡是提振精神的方法之一，但有研究显示，长期午睡超过1小时，罹心血管疾病风险增近四成，医师表示，午休睡超过1小时，就会开始做梦，睡到一半...

马斯克表示，他已将自己每晚的睡眠时间提高到6个小时，而且他之前的睡眠习惯已经伤害了他的大脑。

睡眠可以保护我们的青少年，但科技却从来不会因此就放过他们。科技公司每天绞尽脑汁在做的，就是要吸引青少年，让他们留在网上。解方可以从两方面...

美国睡眠基金会在2015年发表许多专家的共识，成年人平均所需睡眠时间落在7-9小时，所以到了晚上，不论生活再忙都试着让自己有充足的睡眠时...

有英国和美国等多个国家的几千名员工在去年试行周休三日，也就是一周工作四天。结果，很多人提升了生产力，也有很多人改善了睡眠品质。有些公司甚...

心血管疾病（CVD）是全球最主要的死亡原因之一，包括心肌梗死、心力衰竭、慢性缺血性心脏病、中风等。有研究发现在特定时间段内入睡，与患心血...

你可能知道，听白噪音（white noise）和粉红噪音（pink noise）可以帮助人们更快睡着，但你听过绿噪音（green noi...

你曾经在床上翻来覆去、辗转难眠吗？如果遇到这种情况，应该怎么办？有专家提供了几个很简单的睡眠诀窍，只需要几分钟就能完成，应该可以让你快一...

睡觉是人生大事，因为在人的一生当中，有大约三分之一的时间是在睡觉，而睡眠的质与量也会影响健康。有专家表示，每天在最佳时段就寝可以获得良好...

睡觉是保障机体健康的一个重要因素。但当人们睡得太多或太少时，将增加罹患各种疾病的风险。日本的一项研究表明，睡眠超过8小时或不规律睡眠有可...

除了数绵羊之外，还有不少方法可以帮助人们入睡，其中包括在卧室内种植特定的植物。现在来看看专家怎么说。

年龄、压力、吸烟、营养、酒精摄入、药物以及糖尿病和肥胖症等健康状况都可能干扰伤口愈合过程，据估计，美国人口中有近2.5%的人有无法愈合的...

人们会因为压力等原因而出现失眠之类的睡眠问题，进而求助于睡眠专家。而睡眠专家在协助别人克服睡眠问题之际，自己也可能遭遇睡眠不足等问题。那...

除了垃圾食物之外，日常生活中也有“垃圾睡眠”，也会像垃圾食物一样影响人体健康。那么，“垃圾睡眠”到底是什么？人们应该如何改善呢？

现代人工作时间长，睡得越来越少，到底睡多久才够、睡眠品质怎么顾，床垫是否有影响。专家分析Apple Watch睡眠侦测功能数据指出，良好...

人们每天睡觉都使用床单，时日一久，床单容易孳生细菌，对健康不利，所以床单应该定期清洗。那么，床单应该多久洗一次呢？现在就让睡眠专家来告诉...

美国一项新研究显示，美国许多民众和上班族睡眠普遍不足，长此以往给身体健康带来不小的隐患，而造成他们睡眠缺乏的原因与现代文明产物“社交时差...

白天怎么做，晚上才能睡个好觉呢？免疫力是睡出来的吗？疫是情导致睡眠差的原因？睡眠时会分泌提升免疫力的4种激素！

今年秋冬季节疫情情况如何，新变种是否值得担心？在疫情下如何提高免疫力，睡眠比你想得更重要！睡眠对人体有3大影响，关乎健康的方方面面！

台湾科技大学色彩与照明科技研究所所长陈建宇团队研发的“用于助眠的光供应方法”，该专利技术可以透过对光线的动态变化去改善睡眠效率，让使用者...