睡眠质量
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研究：四成澳人有睡眠问题 不良习惯会损大脑 2024/10/25一项新研究发现，大约40%的澳洲人有睡眠问题。睡眠过多或过少的人会增加罹患多种疾病的风险，包括2型糖尿病、心血管疾病、冠心病和中风。睡眠... -
因生活成本压力失眠 四成澳人醒来感疲倦 2023/03/17一项新的调查显示，三分之一的澳洲人因生活成本危机所带来经济压力而睡眠质量下降，逾四成的人醒来时会感到疲倦。
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炎夏难入睡 专家告知助大脑休息的最佳室温 2022/08/06今年夏季，热浪席卷北半球，不少人因为天气太热难以入眠。有专家认为，室内温度过高让大脑无休止运转影响睡眠质量，建议开冷气调降室内温度帮助大...
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改善学生睡眠质量的9个方法 2022/02/25紧迫的学习、实践、家务以及其它课外活动，占据了学生的大部分时间，而睡眠往往被排在待办清单的底部。
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睡前可进行视听娱乐？ 新研究结果出人意料 2022/02/14很多人习惯在睡觉前享受一下多媒体影音娱乐，比如看电影、电视、Youtube、浏览网页，或者听听音乐。这会影响入睡时间和睡眠质量吗？
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做什么运动让你睡得更好？ 2021/11/08知道吗？有规律的运动健身可以提高睡眠质量，让您睡得更好。
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研究发现月亮影响睡眠质量 男性比女性更显着 2021/09/27一份研究针对不同的性别，观察了月相对人们睡眠的影响。结果发现总体来看，月相变化对男性睡眠的影响超过对女性的影响。
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睡前玩手机 影响学生睡眠导致注意力下降 2021/07/10一项新研究显示，中学生如果在睡前1小时看手机、手提电脑、平板电脑将过度刺激年轻的大脑，从而影响其睡眠质量，导致第二天精神不佳难以集中精力...
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睡前1-2小时泡澡10分钟 将有意想不到好处 2019/10/04现代人普遍有睡眠品质不佳的问题，有些人会失眠，或是好不容易入睡，却又在半夜醒来。现有研究发现，睡前泡澡可帮助入睡，只要维持特定的洗澡水温...
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不要轻视打呼噜 其实是睡眠障碍 2019/07/22你是否怎么都睡不够，睡醒了还是昏沉沉的？或者随着年龄的增长，打呼声越来越大了？这些现象都属于睡眠障碍。 打鼾/打呼噜是“睡眠呼吸暂...
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UBC研究：改善儿童睡眠质量 睡前限用电子品 2018/12/08卑诗大学（UBC）的研究人员近日开展了一项针对年轻人睡眠以及他们父母不太关注他们的睡眠质量的研究。 -
三州地区睡眠质量差 2017/12/15最近有报告指出，三州地区的睡眠质量在全美排行倒数，导致原因就是很多住户不得不面临的工地施工建设和邻居的吵闹。
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想睡个好觉？睡前该吃不该吃的三种食物 2017/12/03许多人由于白天的生活过度紧张、亢奋，导致晚上把头枕在枕头上试图进入梦乡时，身体和大脑却仍像在参加赛车一样无法放松。没有什么比这更令人感到...
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看奥运冠军如何选择床垫 爱维福床垫助快速恢复体力 2016/07/252016年奥运会即将召开，为满足运动选手对寝具不同硬度的需求，日本销量第一的高档寝具品牌爱维福（airweave）和美国奥林匹克委员会合...
