瘦身
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阅读最多 人气: 455842021/10/22 -
人气: 409322022/03/25
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无面粉减糖蛋糕 添抗老、补钙食材 享瘦又养生 2022/10/06谁说减糖饮食期间不要碰甜点？减糖达人打破此一禁忌，提供无面粉蛋糕食谱，善用容易取得的减糖食材，自制方式简易，不影响美味，而且，不必担忧市... -
减肥不可吃淀粉？营养师：吃对了瘦的更快 2022/09/10在我营养师的职业生涯中，最常被问的问题就是：“营养师，不吃淀粉就可以变瘦吗？”其实不是这样的喔！这样的效果只有在减脂初期时会比较显着， ...
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减脂免忌口 营养师：只要控量甜的水果也能吃 2022/09/07减脂期间，多数人对于水果都存在着“太甜不吃，不甜可多吃 ”这样的迷思，事实上，口感上的甜味与实际水果中所含的糖量并不能画上等号， 昔日我...
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瘦身和健美新星：“豌豆蛋白”的兴起 2022/08/27随着植物性饮食的流行，源于植物王国的蛋白质充斥着食品市场。从大麻籽（hemp）到沙卡印奇籽(sacha inchi )再到花生，眼花缭乱...
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碳水化合物让人变胖？不，是这种吃太多了 2022/08/10如果询问大家为什么运动，一定会听到的答案就是“减重”。到底为什么我们会变胖？为什么一旦变胖就很难瘦下来？原因很简单，最具代表性的变胖原因...
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为何有氧运动有助于减肥？1张图告诉你 2022/08/09我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP（注） →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序，就能配合运动目的而有效使用...
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吃不胖的晚餐：海鲜总汇菇菇沙拉 2022/06/26编者按：低碳减糖是一种日常！美味是一种必须！韩国减糖料理先驱告诉你：每天三餐轻松吃，30天激瘦5公斤！一边享受美食、一边紧实体态，从此不...
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米饭常常被视为减肥的大敌而被敬而远之，但其实碳水化合物对于减肥来说，是不可缺少的食物。进食米饭也可以减肥，这已经不是什么秘密。但究竟怎样...
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熬过艰辛瘦身历程 小祯回归“腹肌教科书” 2022/01/21女星小祯（胡盈祯）先前因罹患“多囊性卵巢症候群”导致体重飙升，凭借运动成功瘦下约50公斤，体脂更低至14.8，拥有川字腹肌。她大方公开塑...
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新年瘦身贵在坚持 跆拳道学生分享意外收获 2022/01/11新年伊始，许多人都会立下健康瘦身的新年愿望，关键是如何付诸实践并持之以恒。许多人通过坚持练习跆拳道而获得了减重的效果。洛县跆拳道教练孙豪...
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中医养生
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健康•美食
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平价食材煮出减糖瘦身汤 增强免疫力改善失眠 2021/12/04现代人多有失眠的困扰，导致免疫力下降，身体代谢变差，因此产生各种病症。药补不如食补，从饮食来改善身体情况是最容易的方法。日本著名蔬菜营养...
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一年减重80磅 英女瘦身秘密：删除社交媒体 2021/11/14停用社交媒体能减肥？一名英国女士曾一度为减肥苦恼，然而近一年她成功减重了80磅，她说成功瘦身的关键是删除了自己所有的社交媒体Facebo...
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含糖量不到2克！7分钟就完成的减糖汤 2021/11/01减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的...
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甜点能补充营养 好吃又瘦身的巧克力布朗尼 2021/10/24减重一定要节食吗？减重不能吃甜点吗？日本护理师石原彩乃表示减重不用放弃美食，她研制了超神奇的食谱，让点心来补充一日的营养，而且怎么吃都不...
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热量不等于体重 医师分析窈窕的关键 2021/10/06现代人饮食较为精致，生活步调也快速，不仅压力大，许多人也为体重过重所苦。事实上，每个人的体质不尽相同，身体条件也不一样，一旦落入减重可以...
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甩开防疫胖 展现健康自信美 2021/10/06防疫期间除了因为疫情或居家上班而产生的压力与烦恼，还有生活型态上的变化，加上多吃、少动，造成让人困扰的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心，屈...
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精油芳疗助身心平衡 芳疗师成功瘦身22公斤 2021/09/05如何能享受美食而没有罪恶感呢？专业芳疗师莎曼珊‧伯尔纳用芳香疗法成功瘦了22公斤。于是著书分享如何运用精油配方改善身体、心灵和情绪的健康...
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168、1212断食法哪个好？前者2类人不适合 2021/08/25168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做...
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健康瘦回4字头 女明星减重秘诀 2021/08/18现代人吃的精致，减肥健身成为生活中重要的课题。女星曾智希曾因拍戏没时间运动，加上吃油腻便当发胖；歌手郭静也因贪嘴发胖被退工作；名模王思平...
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没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖 2021/08/16生活太过忙碌是许多人很少运动的原因，工藤孝文医师曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤...
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摩洛哥名菜变瘦身料理？蔬菜塔吉锅作法 2021/08/08谈起摩洛哥美食，首屈一指的就是“塔吉锅”了，如果要请正在减重的饕客放弃这一道名菜是多么困难的事！Pinch of Nom 社群的创办人听...
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低卡料理不好吃？摩洛哥式香料鲑鱼就不一样 2021/08/05“会游泳，就会瘦”，鱼肉俨然成为想要瘦身者的最轻盈主食。这一道“摩洛哥香料鲑鱼”不仅富含蛋白质，还能带来充足的饱足感，聪明地融合了摩洛哥...
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瘦身也能吃美食“沙嗲鸡”低卡料理轻松上手 2021/08/04这一道“沙嗲鸡”来自于点击量破百万的美食瘦身社群Pinch of Nom。创办人研发菜肴是为了健康和控制，因为无法放弃美食，只好开始研发...
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金正恩猛瘦身约20公斤 韩国情报部门分析 2021/07/09朝鲜领导人金正恩体重骤降引发猜测，韩国首尔情报机构称，金正恩体重减轻了约20公斤，但迄今为止所有迹象表明，他没有受到重大健康问题。
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美食健康吃 2款低卡青酱海鲜意大利面作法 2021/06/27过于煎熬的节食、吃饼干、吃菜瘦身真的退时了，现在讲究“健康吃 营养瘦”，只要把握好正确饮食，不知不觉就会无痛的瘦下去，下面这一道菜肴是西...
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想减脂控制体重 4大饮食趋势不可不知 2021/06/26时下流行的各种减重减脂饮食法大致归类有生酮、低糖、减糖、低ＧＩ和断食法，但是每个人体质有差异，因此在实施这些饮食方法时，若有不适的感觉...
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减肥好食兼顾营养 焗烤鸡柳食谱大公开 2021/06/23在家也能做出好吃即时的西餐，只要30分钟就完成的“焗烤番茄鸡柳”，不需要开火，就放心交给烤箱工作就行了！而且，不用怀疑，一边吃还在一边施...
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蒋欣晒吃饭自拍照 网民：难怪能瘦那么多 2021/06/05天生骨架较大的大陆女星蒋欣，日前瘦身相当成功。6月4日，她在微博晒出两张吃饭自拍照，桌上的健康菜色意外引发关注，网友不禁直呼“难怪能瘦那...
