美国睡眠学会（American Sleep Association）表示，有三分之一的成年人偶尔会有失眠问题，这种辗转难眠的情况不但令人难受，也不利于身体健康。当你失眠时，如果数绵羊和做体操都无法帮助你入睡，而你又不想吃安眠药的话，不妨试试每日医学（Medical Daily）网站所推荐的几个妙方：