改善睡眠
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阅读最多 人气: 157172018/05/30 -
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B群维生素，既能让你白天能量满满，也能让你晚上一夜好眠。可是，你吃对了吗？什么人最容易缺乏B群？如何吃，才可以摄取足够的B群维生素？营养... -
睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究...
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长期失眠睡觉 针灸搭配药液包改善睡眠品质 2024/03/13“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。
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很多人睡不好会引发一系列慢性病，如高血压、心肌梗塞、动脉硬化、中风，增加糖尿病及胆固醇增加等代谢疾病的风险。台湾林新医院神经内科暨脑中风...
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研究：走出户外接受光照有助于睡眠 2023/03/12一项针对大学生的研究表明，白天出去走走，即使是阴天，也会有助于睡眠。
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想要一夜好眠？睡前喝这杯花草茶 2022/10/06想要改善睡眠质量，可以尝试的睡前助眠方法有很多，如适度运动、健康饮食等，喝杯助眠花草茶（Herbal Teas）也是方法之一。花草茶分为...
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改善睡眠的几个小技巧 2021/07/08调查研究发现，一个人的睡眠不足，会影响人的身体健康，因此睡眠很重要。下面正是向您推荐几个改善睡眠的方法。 1. 固定时间入睡 ...
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这样做 你也能每晚只睡4小时又精力充沛 2016/07/15有些人每晚只需要睡4个小时就能精力充沛，而且白工不会感觉昏昏欲睡。是什么原因可以让这些人的睡眠效率如此之高？
