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经过一夜的睡眠，以均衡营养的早餐作为一天的开始，能带给你活力充沛的一天。在这个忙碌的时代，早餐怎么吃更健康、更有效率呢？健康的早餐应包含...

果酱添加大量糖，加上产生转化糖，难免甜度爆表。不过，我们可以用以下食材给果酱调味，让甜味减弱，同时变成另一种全新风味。如此一来，果酱的吃...

一日之计在于晨，一顿富含纤维的早餐无疑是开启新的一天最佳的方式。早餐不仅结束了我们一夜的禁食，为新的一天提供能量，还为我们的肌肉和大脑补...

如果你喜欢冰凉、有颗粒口感的QQ点心，那这道可可覆盆莓奇籽布丁非常适合你！奇亚籽不仅让这点心有着Q 弹的口感，也富含蛋白质与Omega-...

是什么让一种食品成为超级食品呢？其实没什么。门槛也很低。事实上，“超级食品”只不过是食品行业创造的一个术语而已。

想要“有感瘦身”达到减重、减脂、长肌肉的效果，就必须运动和饮食兼顾。乳清和高蛋白粉有些人不敢喝，觉得害怕，其实加一点水果和高纤维坚果粉就...

隔夜燕麦是很多控制体重、维持身材的健身人士爱好的餐点，但是怎么搭配才会好吃不失败呢？添加什么材料可以确保达到油脂、蛋白质足够，下面食谱可...

做料理不只很有趣，也可以借机学习科学知识，还能提升手眼协调能力。研究更指出，参与烹饪过程的孩子，饮食也会比较健康均衡。今天，我们分享的食...

经过假期的美食与大餐，你是否厌倦了油腻的大鱼大肉，开始怀念简单干净的食物？在这个时候，多补充一些健康的蔬果，帮体内做个大扫除，才能恢复苗...

古代的中南美洲原住民，相信服用奇亚籽可以获得神奇的力量。然而，在西班牙统治时期，基于宗教理由奇亚籽就被禁止了。幸好，在墨西哥某些地区保留...

珍珠奶茶魅力真是无法挡！想要大口大口喝珍奶，担心热量过高，不妨试试“奇亚籽泡泡茶”，享受奇亚籽的口感，又没有罪恶感。

近几年奇亚籽因为高营养价值风迷全球，是蛋白质、锰、磷、抗氧化物、Omega-3脂肪酸及高纤很好的来源，也是素食者及对麸质过敏的人的理想选...

无花果本身就很甜，无须加入任何蔗糖或蜂蜜，它的润喉功效非常强大，可有效的缓解咽喉疲劳，不过由于它的储藏期非常短暂，即便打成果汁也是如此...

奇异籽（Chia seeds，又称奇亚籽）近年在养生保健食品中成为新宠，它是薄荷家族欧鼠尾草的种子，其外皮是水溶性纤维，吸水后能膨胀十倍...