如果经常发脾气、不留情面的责备别人，那么对待自己也是经常因为不满而自我苛责。相反的，尊重别人、热情待人的人，对待自己也是如此。
2015年01月17日 12:27 AM
生活心灵胶囊
哲学家 比如你刚刚说：“如果可以成为像Y那样的人，就能变得幸福。”像这样，只要你一直活在“如果怎么样的话……”的可能性之中，就不可能改变。为什么？因为你会把“如果可以成为像Y那样的人”当成不改变的借口。
2015年01月13日 12:59 AM 
年轻人 “世界很单纯，人生也一样。”如果这种命题有几分道理的话，那说的应该是孩子们的世界。小孩子不用工作，也没有纳税之类的义务，而且在父母和社会的守护下，每天都过得自由自在。他们一定觉得未来有无限可能、自己什么都做得到；他们的双眼被遮住了，不必去看丑恶的现实。
2015年01月06日 12:55 AM 
因为这种反复的人际关系惯性而苦恼的人，还有另一位病患江妍希。当她敞开心胸和别人交往时，就会开始担心：“这个人会不会离我而去？他会不会抛弃我？”这种担心是有原因的，因为过去曾有许多人离她而去。
2014年12月27日 12:15 AM 幼珍小时候经常无端遭受斥责。母亲在她五岁时病逝，而从事建筑业的父亲，几乎天天很晚才回家，她是在奶奶的照顾下长大。然而，年迈的奶奶对于自己必须照顾孙女显得很不悦，因此对她的态度并不温和。
2014年12月13日 12:59 AM 就像我前面说的，当我们的人生失去有效的控制，我们试图挽救局势所选择的完全行为里面，四项元素都牵涉其中。我们也许表面上假装很快乐，没什么事发生，但是我们却无法假装健康；我们对生理状况没有这样的控制。当我们选择忧郁，头脑的化学机能不是我们感觉的导因。那通常事与忧郁这个完全行为，包括行动、思考、感觉三项元素相关联的头脑生理机能有关。为了这个理由，目前大家认定的“忧...
2014年11月30日 12:49 AM 我们常用忧郁当借口拒绝我们逃避或害怕做的事。当有人建议我们勇往直前去做我们试着逃避的事时，我们通常会同意并说：“我想你是对的，但是我就是太生气了没法去做那件事。”比方说公司大举裁员，你没犯什么错却丢了饭碗。你告诉我发生了什么事以及你有多烦恼，我试着不理会你的忧郁，相反地，我说：“我知道那很难过，但别在那里，赶快把履历表寄出去。”
2014年11月23日 12:46 AM 忧郁是我们不需要乞讨就能向外求助的方式。也许是我们可以给别人发出最有利的求救讯息。但它充满强大的控制性，很多人于是选择试图控制他人，不管它是否会带来痛苦，苦恼所做的就是使我们求救的行为合法化。如果我们向外求救时没有表现出痛苦，别人可能把我们看做无能或无力照顾别人，而我们并不想被看做那样的人。因为被看做无能的人，太痛苦也不太不能满足我们对权力需求的欲望；而且太...
2014年11月16日 12:41 AM 当陶德来找我说他很忧郁，他把焦点放在他选择的完全行为所表现出最明显的元素，是正确的。他当时没有说他正在忧郁但是当我教他选择理论，解释了他为何做了这样的选择，他很快学会了这么做。事实上，这本书里，每当我提到一般人口中精神疾病的完全行为时，像焦虑症．我会用它们完全行为的名称来称呼。焦虑症会被称做正在焦虑或选择焦虑，而恐惧症会被称做正在恐惧或选择恐惧。
2014年11月02日 12:29 AM 
焦虑常常出现在威胁接近的时候，当你认为未来是一片黑暗，你就会想要做好准备，阻止不好的结果发生。一个人产生焦虑的感觉时，最先反应在思想上，然后才是身体，例如考试之前，大家除了局促不安之外，身体常见的反应就是头痛、反胃和流汗等症状。
2014年10月07日 9:32 AM 情绪人人都有，每天都在影响我们的生活，左右我们的感觉，捣乱我们的人际交流，可是有时候你会发现情绪作用不只是如此，它也能改变我们的生活，掌控我们的生命，蒙蔽我们的视野，窃取我们的未来，削减我们的力量。一旦让情绪发挥这样的能力，它便成了“毒型情绪”。
2014年10月01日 12:02 AM 每当我们不能有效地控制人生，很多人会立刻想到使用与生俱来的完全行为：愤怒。人们出生以来承袭愤怒基因以利生存，从孩提时代开始就一直使用它或每当我们优质世界里重要的图像得不到满足时，我们就想到它。陶德，像多数人一样，根据人生挫折的经验为基础，当他看到太太留书出走，愤怒难当；当我们优质世界里的人做了我们不想要他们做的事，愤怒是我们最先想到及表达的完全行为。
2014年09月20日 2:36 AM ◎学历
◆家入
我们两人的学历是两个极端。我的最高学历是国中二年级，但森田先生有哈佛和剑桥大学等一流大学的学历。虽然路径不同，但我们却一样有学历上的烦恼。尤其令我们头痛的，就是参加同期经营者的聚会。
2014年09月07日 12:20 AM 今日头条
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在新旧的一年交替之际，我们请关注中国政局的人士做回顾和展望，说说已发生以及未来可能出现的“黑天鹅”和“灰犀牛”。悉尼科技大学副教授冯崇义认为，2024年最大的政治黑天鹅是习家军内讧，2025年中共面临的内外变数很多，习家军内讧可能发展到动刀...
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