如果你情绪低落，可以尝试通过摄入某些食物来加以改善。营养学家推荐了六种健康食物，它们可以帮你提振精神。
“我认为一部分的原因应该在于，多年前，在韩国的时候，麦克的大脑适应了持续受威胁的状态──他的身体与大脑变得太过敏感，世上任何与威胁有关的讯号都会引起过度反应。在战场上，为...
2024年05月03日
我记得刚开始合作的时候，欧普拉曾经问我：“你透过大脑的角度去看所有事。你随时都想着大脑吗？”简短的答案是，差不多。我经常思考大脑。我学习神经科学，从大学时代就在研究大脑与...
2024年05月02日 
编者按：一位表现亮眼的学子，饱受忧郁症之苦；在心理咨商师的导引下，从“自我觉察”启程，接着学会“自我接纳”，直到体认到“自我照顾”，最终能挣脱心灵之茧。本文摘录他经由“自...
2023年12月24日
编者按：饱受忧郁症苦恼时，该不该接受心理咨商？不少人出于各种原因而犹豫，或因负面解读而排斥。一位过来人在本文分享，在专业导引下，疗愈心灵的历程：先开启“自我觉察”之门，最...
2023年12月21日 
编者按：一位从忧郁症康复的学子，真情告白“自我疗愈”的历程。他希望传达“自我觉察、自我接纳、自我照顾”这个理念，帮助患者走出人生的幽谷。本文摘录讲述了主角学习从“自我觉察...
2023年11月02日 
编者按：忧郁症已成为越来越普遍的心理疾病，但人们对它的认知仍有着不少迷思与误区。一位康复的患者，在本文破解了常见迷思，并以自身经验建议当事人“接纳自我”：承认自我情绪，并...
2023年10月21日 
编者按：由于缺乏对忧郁症的了解，出于好心鼓励或关心忧郁症亲友，却总是让患者落入更沮丧的恶性循环中；陪伴者则常深感困惑、惶恐、甚至心力交瘁。一位康复的患者根据亲身经历，道出...
2023年10月19日 
编者按：忧郁症是心灵感冒，必要时需寻求专业协助，如医生，心理咨商。也要懂得自身的调养，才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手：生活作息中避开诱发因素，搭配抗忧郁茶...
2023年09月24日 
中医的“肝”与西医的“肝脏（Liver）”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时，被老中医师说“肝不好”，多数人都会直觉是不是肝脏出了问题，进而找西医做各项肝功能检查...
2023年09月21日 
当我开始进行脑部造影的研究工作时，就决定要研究自己家人的大脑模式，包括我妈、我阿姨、我太太、我三个孩子，还有我自己；我想知道自己所了解的大脑模式，是否与我认识且非常熟悉的...
2023年09月03日 
情感忽视会演变成情感虐待，但忽视与虐待之间的关系如何界定？父母与孩子之间亲子关系是人生中的一门重要课题，这一篇章，让我们与《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？》一书的作者来探...
2023年04月17日 
编者按：情感忽视会演变成情感虐待，但忽视与虐待之间的关系如何界定？父母与孩子之间亲子关系是人生中的一门重要课题，这一篇章，让我们与《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？》一书的...
2023年04月16日 
情感忽视会演变成情感虐待，但忽视与虐待之间的关系如何界定？父母与孩子之间亲子关系是人生中的一门重要课题，这一篇章，让我们与《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？》一书的作者来探...
2023年04月15日 
情感忽视与情感虐待都极具破坏力，我们不可能认为它们没那么糟糕，除非我们对它们的存在彻底视而不见──它们就是那么糟糕，只是我们通常得花一点时间才有办法正视这一点。
2023年04月14日 
治不好的心律不整、头痛、肥胖……可能是“神经”有问题？你不能控制的神经系统正在摧毁你的生活，别再忽略让你痛苦一生的恐怖疾病！“自律神经失调”专家──郭育祥医师，拥有多年的...
2023年04月05日 
编者按：治不好的心律不整、头痛、肥胖……可能是“神经”有问题？你不能控制的神经系统正在摧毁你的生活，别再忽略让你痛苦一生的恐怖疾病！“自律神经失调”专家──郭育祥医师，拥...
2023年03月29日 
编者按：焦虑的感觉并不舒服，但其实正是它帮助你保持警觉、专注，以排除困难、规划未来，甚至在各种生死瞬间无数次救下你的命！如果你想要善用焦虑的好处，而不是被焦虑绑架，就需要...
2023年01月20日
编者按：焦虑的感觉并不舒服，但其实正是它帮助你保持警觉、专注，以排除困难、规划未来，甚至在各种生死瞬间无数次救下你的命！如果你想要善用焦虑的好处，而不是被焦虑绑架，就需要...
2023年01月19日 
并非只有成年人才会因为饮食中缺镁而感到焦虑，别忘了孩子们喜欢的食物往往都缺镁，例如热狗、披萨、汽水等。除此之外，孩子们的生活也充满了各种压力，像是同侪压力、霸凌、担心学业...
2023年01月05日 
哥伦比亚大学的社会流行病学家米尔纳‧威斯曼指出，忧郁的人愈来愈多，不仅有年轻化的趋势，他们甚至很频繁地感受到更为严重的忧郁。在20世纪出生的每一个世代，都比之前承受更多的...
2023年01月04日 
哈佛大学医学院的精神病学教授、大脑及心理健康专家帕尔默表示，为了保持自己的“敏锐、精力充沛和健康”身体状态，有6件事他从来不做。
2022年12月17日 
我在前文提到，病理性自恋的成因有两种，一是父母的溺爱，二是父母在婴儿受挫时给予的爱不足。这两种病理性自恋的共同点是：对挫折不耐受且缺乏边界意识。
2022年12月14日 
提起夫妻吵架，人们都会皱起眉头。毕竟常生气有害健康，但有趣的是，有研究发现，若吵架方式正确，反而增加夫妻双方的平均寿命和健康状况。
美国的一项研究发现，夫妻吵架并不...
2022年08月28日 
中医对于情绪和身体间的相互影响一直相当重视──如果脏腑出现问题，可能会影响情绪，另一方面，不好的情绪也会影响脏腑。
2022年07月16日 
困扰现代人的一大心理疾病――忧郁症，疫情开始后各国的患者都在增加。一位日本女性在没有用药物治疗情况下，靠步行战胜了忧郁症，并成为成功的女创业家。
压力来源与做完美女性...
2022年06月19日 
我学习心理学的初衷是想让心理学变得工具化。我坚信，心理学知识是有力量的，它可以改变人的命运，至少改变了我的命运。
2021年10月31日 
最亲密的关系，就是最倒楣的关系。转移发泄在较少威胁的目标上。很多人都非常会用这个防卫机制。某天有个大学生来咨询，主因是父母感情不合。
2021年10月23日 
