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健康1+1最新文章

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有2道早餐汤品，含糖量只有2克，而且5分钟就能做好。五分钟减糖早餐一：鸡肉青花菜蛋花汤。五分钟减糖早餐二：牛肉青江菜芝麻汤，只要减少含糖量高的碳水化合物

减糖减糖饮食焖烧罐瘦身食谱

2021年10月22日 5:00 AM

孩子误食异物怎么办？医：3种物品马上送急诊

孩子要是不小心把非食品的异物吞下，家长该如何处理？什么时候需要去急诊呢？吞下三类异物最危险，须马上送急诊。硬币是最普遍被幼儿误吞食的异物。大约60%的硬币被吞食后，都能通过食道进入胃里。幼儿最常吞噬并无法消化的异物有硬币、电池、小玩具、磁铁、扣针、小螺丝、小石头、骨头或太大块的食物。

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2021年10月20日 6:27 AM

痛经凶手是子宫肌腺瘤？医师告诉你怎样治疗

正常情况下，子宫内膜应该存在于子宫腔内。当子宫内膜出现在子宫肌层时，就被称为子宫肌腺症或子宫肌腺瘤，也被叫做内在性子宫内膜异位症。子宫肌腺症是一种妇科常见病。子宫肌腺症的具体症状有：痛经、月经量大等。那么，子宫肌腺症为何会造成痛经呢？临床上治疗子宫肌腺症，有哪些方法呢？左炔诺孕酮缓释系统曼月乐环、手术治疗

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2021年10月19日 7:01 AM

三文鱼烹煮时溢出白色物质用这办法可去掉

用美食招待亲朋，三文鱼（鲑鱼）无疑是你上佳的选择之一，它营养丰富、味道鲜美，而且烹饪起来简单快速。不过当三文鱼加热时，你可能会发现，它的表面会流出一种白色、黏稠状东西。不论你是用烤箱、炒锅还是烧烤架烹制，这种东西都会出现。它是什么呢？

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2021年10月18日 2:14 AM

哈佛80年研究揭开长寿一大秘诀

但哈佛大学一项“史上为期最长”的研究发现，长寿的关键原因，却出乎人们的意料。在这项为期近80年的成人发展（Adult Development）研究中，研究人员发现，我们的人际关系，以及在这些关系中的开心程度，会对健康造成强烈影响。亲密的人际关系才能让人真正的愉快，并且有助于延缓大脑和身体机能的衰退。

长寿哈佛大学研究人际关系婚姻

2021年10月16日 2:00 PM

疫情下降的原因不是疫苗？专家：有2点是根本

新冠疫苗问世后，被认为是疫情的解方，多国政府大力推行接种，力拼疫苗覆盖率。但最新一篇发表在《欧洲流行病学杂志》（European Journal of Epidemiology）的研究发现，疫情的升降与疫苗接种率没有直接相关。除了要重新审视疫苗防疫措施之余，传染病专家认为，人类可以从自身找到防疫的解方。

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2021年10月15日 4:00 PM

产后瘦身22公斤日专家分享9个实用减重妙招

日本第一位减重教练EICO因为怀孕生子，体重飙升到74公斤。然而她不但成功减掉22公斤，还帮助7000名产后妈妈完成瘦身。她分享自己曾经用的八个产后减重妙招。生产之后虽然不能上健身房，你只要找到可以一边在家里育儿，一边运动的方法就可以了。只要吃了蔬菜就会有饱足感，并且减少热量摄取。尽量避免吃面包或面类

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2021年10月14日 11:28 AM

【健康1+1】疫情下降背后真正原因不是疫苗？

疫情下降，背后原因不是疫苗？《美国医学会期刊》研究：疫苗施打后，2种疾病几乎直线上升！欧洲数国暂停年轻男性施打莫德纳疫苗，原因为何？做对11件事，让身体轻松具备四大抗病毒免疫力！

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2021年10月12日 8:10 PM

第一款新冠口服药？莫纳皮拉韦效果副作用一次看

美国默克药厂（Merck）与瑞奇贝克医疗公司近日表示，根据最新的临床试验结果，一种抗病毒药物——莫纳皮拉韦（Molnupiravir），能够降低新冠患者的重症和死亡风险。莫纳皮拉韦计划尽速申请紧急使用授权（EUA），被批准将成全球第一款抗新冠口服药物。莫纳皮拉韦效果、变种病毒、副作用。莫纳皮拉韦是核糖核苷类似物

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2021年10月11日 11:08 AM

不用再怕蟑螂只要收藏7个天然除蟑妙方

蟑螂一直是令大家非常头疼的生物，除了长得非常“不讨喜”，身上还带有大量的细菌，且它繁衍速度极快，对环境卫生易构成很大的威胁。市面上除蟑的药物虽然非常多，但也让人担心这些药物不安全。别担心，有些天然妙招不仅能有效除蟑，更无毒无害。7个天然除蟑妙方1. 小苏打与热水清排水管；2. 菊花酒精驱蟑法3. 白醋水

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2021年10月11日 10:44 AM

40%的人疫情期间变胖？哈佛医学院支招

有很多人觉得自己在防疫居家期间增加了体重，他们把病毒称为“Covid-15”，意味增加了15磅。不过哈佛大学医学院的研究显示，在防疫期间变胖和变瘦的人几乎一样多。这两种人都需要留意自己的体型了，因为它有可能是不健康的信号。

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2021年10月11日 7:44 AM

致癌有毒或无效哪些干洗手液上了“黑名单”？

对于不太讲究的人来说，购买干洗手液（hand sanitizer），可能去超市随便拿一瓶就行了。但是美国食品药物管理署（FDA）的一份“黑名单”告诉我们，看看牌子还是蛮重要的，因为有些产品起不到消毒的效果，有些甚至可能致癌。FDA测试发现含有毒或致癌性物质，如甲醇（methanol）、1-丙醇、苯、乙醛或缩醛等

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2021年10月08日 2:26 PM

缺乏维生素D容易得癌症？研究揭答案

大多数癌症患者当中，不论是缓解、恶化，还是复发，都和维生素D缺乏症有关。接下来，我将进一步说明加强维生素D的补充在癌症治疗上所达到的效果。血液中维生素D浓度最低群体的风险比，以浓度第2高群体来看，比起浓度最低的群体，可知出现癌症症状的风险减少25％。下面的图表为身体不同部位的癌症罹患风险，以维生素D浓度最低

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2021年10月06日 8:03 AM

浴巾多长时间洗一次？洗错当心感染皮肤病

没有什么比在洗完热水澡或泡完澡后，用柔软温暖的浴巾包裹自己更令人舒适的了。然而，在擦干自己后，毛巾也会变湿，从而滋长细菌。如果你只是把湿浴巾挂起来晾干，不能保持浴巾干净。那么多长时间清洗浴巾合适呢？

浴巾细菌热水清洗潮湿

2021年10月04日 10:54 AM

口罩阻病毒究竟有没有效？大型试验告诉你

一份大型研究报告指出，戴口罩有助于减缓疫情。不过，对不同年龄群效果有所不同。一项由美国斯坦福大学等大型口罩防疫研究，探究了口罩能否有效阻挡病毒，并降低新冠疫情的传播。研究结果显示，戴不同口罩人群的有症状感染比例，总体来说，比试验前降低了9.3%。其中，戴外科口罩的人群的有症状感染率降低了11.2%，而戴布口罩则

口罩外科口罩年龄新冠疫情研究

2021年10月03日 7:11 AM

罹癌一定要动！2种简单运动消解癌疲劳

很多癌症患者由于疾病或化疗、放疗、手术治疗后，出现“癌因性疲惫症”而长期卧床，中医有句话：“久卧伤气”，躺越久，反倒耗损你的气。人的身体如果很少活动，体内阳气（能量）就会下降。所以，适度的活动是必要的。人体阳气来源有二：一个是透过饮食，一个是透过身体活动。两种简单运动可提升患者的阳气：1.走路。2.展臂扩胸操。

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2021年09月29日 1:44 PM

癌症最大原因是饮食一表看懂不同癌症风险

研究发现，引起癌症的最大原因，是饮食习惯。摄取不同饮食，罹癌风险有多高？上面这张图表，是美国研究者于2008年发表，引发癌症死亡的原因及其所占的比例。其中饮食习惯以27％高踞第一，吸烟22％居次。酒精会增加罹患食道癌、肝癌、大肠癌的风险；盐分、肉类也会增加罹患胃癌和大肠癌的风险。一周摄取的红肉不要超过500g。

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2021年09月29日 4:56 AM

长野县居日本第一长寿专家：因为吃这类食物

我想在这里分享日本第一长寿县——长野县的例子。长野县于2015年时的平均寿命，男性为全国第二高的81.75岁，女性为全国第一高的87.67岁，癌症死亡率则是全日本最低。厚生劳动省认为，主要原因应来自长野县的特产为蕈菇类等农作物。蕈类富含可抑制癌症的β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种多糖体，可以活化免疫系统中最强的

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2021年09月27日 6:26 AM

丝瓜消便秘、美容有5大健康功效

吃丝瓜能利尿消水肿，促进肠胃蠕动，缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺，让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体，能使毛孔通畅，去淋巴毒，延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络，负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉，因此而有活血通络的作用。

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2021年09月22日 5:04 AM

烤肉时1招防致癌！健康烧烤7大QA一次看

中秋佳节，许多民众已经准备好和家人、朋友一起开“烤肉聚会”。然而，烤肉怎么烤、怎么吃才健康？食安专家黄乃芸博士告诉你。炭火和电烤盘烤肉，怎样烤才健康、减少致癌风险？锡箔纸很重要。铝箔纸（锡箔纸）健康吗？怎样挑选新鲜的肉类、海鲜？生熟烤肉如何保存、保鲜？烤肉酱吃多少不算过量？烤肉、烤蔬菜的先后顺序？

烤肉致癌物烧烤肉类海鲜蔬菜

2021年09月21日 11:29 AM

吃太多肉？2道茶饮消除体内的油脂和湿气

在中秋节开心的气氛下，人们容易忘情地暴饮暴食，结果有不少民众在大啖烤肉后，出现腹胀、腹痛等肠胃问题，或是隔天水肿得厉害。教你按摩穴位、自制2道茶饮，消除体内累积的油脂和湿气。除了按摩穴位之外，吃大餐时备上两杯茶，帮你消化食物、消除肠胃油腻。

肠胃穴位茶饮中秋节烤肉消化消脂去湿

2021年09月21日 1:00 AM

冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦

冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。

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2021年09月19日 2:20 PM

以色列：打疫苗突破感染风险是自然感染13倍

以色列作为全球疫苗接种率最高的国家之一，疫情却再度升温，本周创下感染人数新高。以色列近期的一项研究发现，打疫苗者对Delta变种的有症状突破性感染率，是曾经自然感染新冠者感染率的27倍。这两群人中，打2剂疫苗的人发生突破性感染Delta变种的风险，是自然感染者的13.06倍。“自然感染”是指曾经感染过新冠病毒，所以体内产生了保护性抗体。

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2021年09月18日 12:16 PM

维生素D有4大抗癌功效补D防癌注意1关键

补充维生素D不只防骨松，还有助于抗癌。癌症免疫营养疗法专家、医学博士古川健司表示，罹癌患者也有一个普遍的共同点，就是缺乏维生素D。检测癌症患者体内的维生素D浓度，5％的人血中维生素D浓度不足；95％的人则是维生素D缺乏症。很多人都知道晒太阳、吃鲑鱼等食物可以补充这种营养素，但却不知，补D防癌还有一个关键。

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2021年09月18日 2:53 AM

薄荷清热、助消化又杀菌民间3个食疗好方

薄荷清凉的味道广受民众喜爱，常被添加于饮料、菜肴食品与用品中。薄荷除了可以食用之外，也是常用的中药之一，而中国古籍对于薄荷确实有不少的药用与食疗方法，借此机会让我们一同来了解与善用薄荷。内服少许薄荷，能镇静内脏神经，作清凉剂；并能改善肠胃胀气，帮助消化。薄荷有发汗、退热作用。薄荷外用于局部皮肤，能杀菌、止痛止痒

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2021年09月17日 8:27 AM

龙劭华猝逝曾罹糖尿病12年医吁警惕2征兆

金钟视帝龙劭华于14日晚昏倒，送医后不治离世，享寿68岁。检方相验遗体后，初判为罹病致死。龙劭华生前曾糖尿病缠身逾10年，专家提醒，糖尿病人患心血管疾病风险高，需要留意身体的征兆。更让人担心的是，糖尿病患者神经较不敏感，出现心脏病后，通常症状不明显。当出现以下2类征兆，就应该警觉，并就医检查

龙劭华糖尿病心脏病心血管疾病猝死征兆

2021年09月16日 12:16 PM

痔疮原因大公开！3样食物击退便秘、痔疮

民间有“十人九痔”的说法，痔疮是现代人非常普遍的问题，其中便秘是造成痔疮的最大因素。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕医生从饮食、生活、运动，提供全方位改善便秘、痔疮的保健方法。

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2021年09月14日 4:36 AM

安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用

安眠药有哪些副作用？以下为四种常见的安眠药：1.苯二氮平类药物（BZD）；2.非苯二氮平类药物（Non-BZD）；3.三环抗忧郁剂（TCA）；4.褪黑激素受体致效剂（MT Agonist）。其中，苯二氮平类药物（BZD）会影响记忆，不宜长期服用。孕妇、银发族、夜间上班者则不宜吃安眠药。患者应找出失眠的真正原因。

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2021年09月12日 8:00 PM

疫苗接种率100% 也无法抵御Delta变种？

自疫情爆发以来，各国政府一直把希望寄托于全民施打疫苗，以形成群体免疫控制疫情。然而近日，日本主流媒体《产经新闻》发表一篇文章指出，由于Delta变种的传播力太强、疫苗效力下降，如今即使所有人都接种疫苗，也无法形成群体免疫。日本厚生劳动大臣（即卫生部长及劳动部长）田村宪久更表示，疫苗已经不是王牌。

群体免疫疫苗 Delta变种新冠新冠疫苗

2021年09月12日 9:39 AM

洗脚时1个动作很重要！提升保健效果还助眠

保养、按摩双脚，能让气血畅通、疏通身体阻塞、让体内代谢废物自然排出。日本著名脚底按摩师Matty表示，除了每天晚上按摩脚底，用对的方式洗脚、泡足浴，能加强足部保养，提升解毒、助眠的效果。在进行脚底穴道按摩之前，或是每天入浴时，按照这个顺序来洗脚吧。也能借此刺激脚趾之间的“趾间淋巴”穴道，促进血液及淋巴循环，达到助眠、抒压的效果。

洗脚足部按摩足浴脚趾缝淋巴

2021年09月12日 5:29 AM