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棒式运动和深蹲，哪一种更适合瘦小腹、对孕妇瘦肚也有效？深蹲。 瘦小腹=减去腹部多余的脂肪（减脂）。想要...

有些女性无意间发现自己的肚子上能摸到硬块，并不疼痛，但是生理期时经血量总是过多，到医院检查后发现竟是子宫肌瘤...

五十肩是老化的疾病，学术名称为“沾黏性肩关节囊炎”。肩膀一动就痛，半夜也痛到醒来；平时梳头、穿衣服等生活小事...

常常按摩9个“美肌穴”，帮你去除鱼尾纹、法令纹，美白又养颜。眼睛周围有5个重要穴位，常常按摩，有助消除眼袋、...

有痛经困扰的女性，下列这4种方法可帮助气血运行通畅，使经血顺利排出，起到止痛效果：使用热敷垫或暖暖包热敷肚脐...

一些女性在经前与经期会变“胖”，穿紧身裤感到紧绷、脸部浮肿，但其实这是水肿。可藉由运动促进代谢，或是通过一些...

子宫不但是生命之源，也是美丽之源，它和女性的容颜、身心健康等有着密切关系。肌肤出了问题，往往意味着子宫出了问...

备孕以及怀孕期间该吃什么、不该吃什么都大有讲究。那么站在临床医生的角度来看，孕前及怀孕饮食要注意哪些事？1....

女人则注重补血。女人因为有月经，所以更需补血，一般是气血双补。血气足，皮肤自然会红润、气色好。气血足不足，就...

一年中，女人有四分之一的时间处在经期。在忍受着食欲下降、小腹坠痛的不佳状态，而又要强忍工作的痛苦日子里，产自...

三阴交穴是“女性万用穴道”，能改善生理痛、经期不顺等经期症状，还可以缓解更年期问题。平时怎样按摩三阴交穴？位...

如果想用精油缓解经前症候群或更年期症状，你会爱上快乐鼠尾草精油。快乐鼠尾草精油用途广泛：内含香紫苏醇，可立即...

最近，有越来越多20到30多岁的女性出现骨质疏松的现象。尤其这个年龄层的女性特别热衷减肥，很容易掉进危险的陷...

女性骨量的多寡，可以从年龄及体重来推算。最简单的方法就是运用“FOSTA 指标”。不需要测量骨质密度，就可以...

骨质疏松爱找上女性，和“女性荷尔蒙”有很大关系。女性荷尔蒙的多少会受年龄影响，而且还随着过度减肥、体脂肪太少...