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常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势，这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上，有时候感到下背不舒服是因为...

逢年过节，人们通常会与亲戚朋友聚餐，大快朵颐一番。但大吃大喝容易引起肠胃不适，甚至发炎，要如何解决呢？台湾宜...

椎间盘突出主要发生在20到35岁的年轻人身上。这是因为年轻人的椎间盘含水分多，所以当我们在做往前弯腰跟往后伸...

Rocky表示，睡前拉筋是一种放松肌肉的拉法，其中就包含搭配呼吸的练习，缓慢的呼吸可以调节自律神经，让交感神...

有很多人受到膝盖退化的困扰，包括膝盖疼痛、酸胀、无力等等，可能在上下楼梯时尤为困难。膝盖退化的进程是不可逆的...

拍照好不好看，虽然摄影师、环境气氛等各方面因素都很重要，但一个良好的姿势体态，也是拍照好看的关键。中国古典舞...

如果你原本就有下背痛的问题，又每天都需要久坐，就很有可能会让腰椎恶化。因为久坐让髋关节变得比较僵硬，那而髋关...

除了在办公室面对电脑工作的人，容易久坐的职业还有司机、柜台人员、以及教师、学生等。此外，退休在家的长者往往也...

现代人习惯久坐，或腿部没有足够运动，会因为肌肉的不平衡连带造成下背及膝盖疼痛，甚至体态不佳。多做下半身的伸展...

上下楼或爬山、下山时，是否觉得膝盖附近肌肉疼痛，如果不是天生骨架有问题，或受过意外撞击，其实膝盖疼痛多和肌肉...