蒋威廉： 其实我们最基本的运动就是走路，因为人做什么事情都需要走去做。靠走路锻炼，你刚开始可以每天连续走半个小时以上。当感觉自己能轻松舒服地走下来，慢慢地可以增加时间或者提高速度。然后可以再加别的项目，比如打球、爬山、远足、游泳等等。 但在走路过程中，如果感到身体哪个部位不适或有其它不良症状，就需要请医生检查一下...