坊间所提出的减重理论大部分是以热量平衡原理为依据，以摄取极低热量的方式，希望能增加体内的脂肪燃烧，不过这样的减重方式虽然都可快速瘦下来，但同样地体重回升的速度也相当快，到底是哪里出了问题呢？

“肥胖”其实就是一种慢性的发炎反应，亦属于新陈代谢失衡的一种慢性病，当体内过多废物、毒素累积，使新陈代谢速度减慢，就是导致的体重降不下来的原因；即使是进食量减少，但新陈代谢速度已被干扰了，对于减重效果也于事无补！

所以从生理、医学的观点来看，我的减重原理是注重把体内的毒素排除，因为我所提出的健康理念是从“净化”出发，因此提出“排毒瘦身法”，简而言之就是把身体打扫的干干净净的清洁减肥法，同时进行排毒与减重，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也使毒素今后不容易堆积在体内，如此不但可达到使身体健康、体重减轻的目的，甚至能培养易瘦不复胖的体质。

＊为什么要排毒瘦身？

老一辈的人总说减肥伤身，其实是没有使用安全的减肥法，才会对健康造成不良影响。市面上许多琳琅满目的减肥方法，例如断食或减肥药减肥，虽然瘦下来的速度很快，但是相对地复胖的速度也极快，体重很快速的反弹回升，所以有人一直处于反复的减重、复胖的循环中，学术上称为“溜溜球效应”（yo-yo effect）。

那么到底应该如何成功的降低体重，以及如何有效的预防复胖？

七成慢性病由“肥胖”造成。肥胖是属于一种新陈代谢失调的疾病，可怕之处并不只是外表的改变，而是新陈代谢失调后所引发的一连串疾病问题，因此肥胖对健康的影响甚钜。

人每天都不断在进行新陈代谢，但是人为什么会变胖？除了热量失衡之外，还有没有别的原因会造成肥胖呢？我将十八年来辅导减重的经验，经过整理和分析后，归纳出一个理论，发现体内的毒素会干扰新陈代谢而导致肥胖。当代谢运作差时，废物会囤积在体内，使血液、脏器功能低下，能量运送缓慢，易变成脂肪细胞囤积，造成肥胖！

因此只要代谢系统运作良好，废物可顺利排出、减少毒素累积，避免脂肪细胞产生，就可轻松拥有不变胖的体质！所以，维持理想体重（减肥）就从净化排毒开始！

身体里的毒素是从哪里来？主要是从肠道进来的！我们在前面的章节中提到体内的毒素七十％是从口进入到肠子中，因此影响人的健康是从肠道开始维护起。如何让我们的肠道保持健康，是减肥的第一步！而肠道的健康是从排除毒素开始，经由排出毒素达到减重效果，我称之为“排毒瘦身”。

＊排毒瘦身法

“排毒瘦身法”，也就是一种清洁减肥法或称新陈代谢减肥法。排毒对于瘦身到底有何关系？其实只要把体内的毒排干净之后，体重至少可以减少一～两公斤，这是令人相当惊讶的数字。

清洁减重不仅是把体内的毒素排出，也使毒素不易堆积，而轻易达到瘦身的效果，不但让身体窈窕、健康，也达到美容目的，更提升免疫力，改善精神状态，因为身体内的毒素减少了，瘦下来之后的体重也就容易保持，而不易复胖。

＊排毒瘦身的好处

使用排毒瘦身的好处很多：不仅会让人瘦下来，同时能让我们更健康，皮肤也会变美丽，而且精神会变很好、压力会被释放。

更重要的是使用一般的减肥法瘦下来之后，饮食若稍微不克制，很容易就会使体重回升，造成复胖，都是因为体内的毒素没有排除所致；排毒瘦身则没有这方面的困扰，此法最大的好处就是可以培养易瘦不复胖的体质，体内的毒素排除之后，新陈代谢可恢复正常的运作，甚至具有提升的效果，脂肪燃烧更为容易，自然转变为易瘦的体质；毒素排出干净后，新陈代谢不再受干扰，便可轻松维持体重，不需担心减重后复胖的问题。@

摘 自 《排毒享瘦不复胖的秘诀》如何出版社 提供(//www.dajiyuan.com)