Q24 如何选择运动种类？
A 可根据时间、兴趣、身体状况等选择
如果是想运动的中、老年人，建议可以选择如太极拳般较温和的运动。根据研究显示，经常练习太极拳的中、老年人，其免疫系统能够得到有效的增强作用。
其他如慢跑、快走、健身气功等，以及社区健身中心提供的健身专案，也都是不错的选择。
Q25 运动锻炼期间需要注意什么？
A 营养和运动要均衡，并持之以恒
1.如果是几乎不运动者，务必遵守循序渐进原则，避免运动过量影响健康。
2.在运动过程中注意保暖，防止因气候变化而引起感冒等其他病症。
3.多做户外活动，特别是在阳光充足的地方运动。
4.均衡摄取营养，特别是蛋白质的供给。
5.持之以恒，才能实现增强体质、提高防病抗病的能力。
Q26 面对新流感流行的到来，要特别注意什么？
A 从养成良好生活习惯开始，建议遵守以下七原则
1.不要否认、回避和退缩
2.不要指责和抱怨
3.不要过分依赖他人
4.睡眠充足
5.特别注意要建立良好的生活习惯
6.注重完善的饮食结构，确保摄取充足的营养
7.学会转移情绪，放松并解除心理压力
Q27 新流感流行时期的心理压力有哪些？
A 过分悲观或过分乐观
新流感的流行，可能造成的心理压力主要包括两方面：过分悲观和过分乐观。
过分悲观者表现如下：
1.一听到新流感就慌乱，不去认真认识新流感的特点，了解如何预防才是正确有效的。
2.在马路上行走、骑车时都戴着口罩，不敢和人说话，见人就躲开。
3.听说没有特效药可以治疗和预防新流感时，就想到偏方、秘方，甚至求神拜佛，以寻求心理上的安慰。
过分乐观者表现如下：
认为新流感离我们的生活还很远，没必要大惊小怪，对于新流感流行期间，相关疾病防治部门所建议采取的规范和措施不予理睬。
面对新流感的到来，我们要有充分的心理准备。根据防治专家的建议，多留意并建立良好的生活习惯，尽量减少感染机会。
不要过分忧虑，要相信现代的防控技术和国际的广泛合作可以有效遏制新流感的蔓延。@
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