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注重养生原则 疾病不上身

胡乃文医师

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怎么样才能预防疾病,或少生病呢?传统中医最擅长的,就是没病就预防,使之不生病;有病赶紧治好,让他永远不再生病。这就叫“上工治未病”。

天定了人们生活时序

让人少生病或不生病的第一好方法,就是按照天定的理生活。《黄帝内经》中说,所有的人应该跟着“一年四季”的阴阳和“一天之内”不同时间的阴阳来生活。

四季中,春夏为阳、秋冬为阴;一天中,昼为阳、夜为阴。古人认为,春暖,夏热,秋燥,冬寒,本来应该是这种时序变化;春有风,夏有火有热,秋天有燥气,冬天有寒气。春天吹到微风、小风是正常的,大风就不对了,或者春天如果寒气逼人也不行;夏天热,一直吹风不是办法,对着冷气一直吹更是不对。

现在人们的生活,春天温暖还可以忍受,可当天气稍微热一点就开冷气;冬天了,稍微感到冷,就将暖气开启;夏天稍感到热,冷气开得好冷。现在的状况:“春不暖,夏不热,秋不燥,冬不寒”,周围环境好像一年里都很恒定;其实,这种恒定就不是老天爷规定的恒定了。

按自然时序调整作息

夏天生活在很强的冷气中,人不感到热了,这种环境中,人也容易得病。

中医所了解的中暑,分为“阳中暑”和“阴中暑”。阳中暑就是被强烈太阳曝晒并且长途跋涉而发生的,也叫“热中暑”。一般这种中暑,吃些西瓜或冰凉的水就能解决。

阴中暑就是太贪凉,在阴凉的地上或石头上躺睡,结果却造成身体的热和汗出不来,这种中暑的情况,现今比较容易发生;本来天热流了汗,热气就容易被逼出来。现代人因为有冷气,汗变少了,热留体内成为阴中暑。

冬天寒冷,皮肤腠理(大约相当于汗毛孔)对于寒冷自然的会起反应,遇到寒冷,它会自动的收缩,而能保住体温。但我们贪图暖和的享受,把自己关在暖气十足的、不通风的空间,对身体也是不好的。

一天有它自己的阴阳;白天为阳,应该起来工作,晚上为阴,应该睡眠。可现在的人,多半夜间很晚了仍在网路上,还不休息、睡眠,对身体也不好。古人讲:“日出而作,日落而息”。《黄帝内经》记载:春天、夏天应该晚睡早起,秋天应该早睡早起,冬天要早睡晚起;跟着太阳的升起时工作、落下时休息;就这么简单的方法养生。现在正是夏天,出太阳的时间长,醒着的时间就该长些。

注意自己的生理需求

健身和预防疾病并不难,就只是按着自己的生理需求;饿了就吃东西,渴了就喝水。现在的人们,多半因为工作或其他什么原因,该吃饭时没有时间吃,等到能吃的时候,又吃得特别多;渴了不能及时喝水,喝水时却像牛饮一样;现在的人喝水,不是冰水就是加很多冰块在水里,喝茶也加冰块,这都不是正确的养生保健方法。

如果能够改变这类状况,按照老天安排的时序变化生活,就不容易生病了,就算万一得病了,也比较容易治好。◇

(──转自《新澳门威尼斯人赌场官网周刊》本文网址://mag.tvsmo.com/073/4793.htm)

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