不知您是否常听老一辈的长者说：“产后的6个月内是瘦身的黄金期。”的确没错，因为怀孕期间大量的脂肪会囤积在下腹部、臀部及大腿内外侧，而此时所囤积的脂肪大都属于流动状态未固定的，为加速恢复孕妈咪原来的身材曲线，产后束腹及授乳的重要，也就绝对不能等闲视之了。

产后束腹：一方面也可藉由束腹的功能来防止内脏的下垂、用以促进产后的子宫收缩。

授乳：正可抑制脂肪的囤积，反而可消除平日最在意的下半身脂肪，此时正是最佳的产后塑身良机。

年轻妈妈大都知道，以母乳哺育宝宝，不但可增加亲子的感情，对产后身材的复原也有奇特的效果，那是因为授乳时会刺激脑下垂体，分泌出催乳激素，使脂肪不易堆积体内，尽管如此，还是有许多俏妈咪们会担心，若以母乳哺育是否极易造成乳房的下垂。

正确应该是，怀孕期间乳腺组织会增加，乳房也会堆积脂肪致使整个乳房顿时变大．变重，因此便会有下垂的倾向，但只要换穿适合的产妇专用胸罩，应该就能避免乳房下垂了。

总归而言，自行哺育不仅能提供宝宝充分的营养与免疫力，还能增进母子感情加速母体复原，实在是最自然又省钱的育儿方法。而母亲在授乳时，身上的脂肪量也会一点一滴地消失，换来的却是宝宝的头脑壮壮及姣好的身材曲线。

瘦大腿内、外侧的简易方法：

内侧：以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起并保持身体的平衡，于腿部的肌肉使劲再慢慢回到原来的姿势。左脚右手同上动作，习惯后再加快速度。

外侧：双手扶着椅背，先把左腿往后方抬，左右腿各作10次，每天早晚各作一次。@*
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